어린이종합비타민 : 이점 및 영양소 선택하는 방법

자녀를 성공으로 이끄려면 다양한 자연식품으로 균형 잡힌 식단을 제공하는 것이 자녀의 발달을 지원하면서 건강하게 성장하는 데 도움이 되는 열쇠입니다. 그러나 많은 부모들에게는 말처럼 쉽지 않습니다. 

 

어린이종합비타민

다량의 가공 식품을 섭취하는 어린이는 성장에 필요한 영양소가 부족할 뿐만 아니라 앞으로 비만과 만성 질환에 걸릴 위험이 있습니다.

 

 

 

자녀에게 건강한 식단을 제공하기 위해 최선을 다하고 있어도 여전히 음식만으로는 필요한 모든 영양소를 얻지 못한다고 느낄 수 있습니다. 예를 들어 자녀가 편식을 하거나 식품군에 알레르기가 있거나 더 많은 영양 지원이 필요한 상태일 수 있습니다. 

그렇다면 자녀도 종합 비타민제를 복용해야 할까요? 종합 비타민은 자녀의 영양 부족을 채우고 건강한 지원을 제공하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 

 

하지만 아이가 잘 먹는다면? 종합 비타민도 필요합니까?

건강에 좋은 다양한 식물성 식품, 저지방 단백질, 통곡물 및 유제품이 포함된 다양한 식단은 자녀에게 필요한 영양소를 제공해야 합니다. 그러나 종합 비타민은 여전히 ​​영양, 에너지 및 면역을 지원하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 

 

 

 

 

어린이종합비타민 이점

종합 비타민은 항상 건강식을 칭찬해야 하며 가난한 사람을 위한 빠른 해결책이 아닙니다.

종합 비타민은 다음을 통해 어린이에게 도움이 될 수 있습니다.

 

• 건강한 에너지 수준 지원
• 자녀에게 필요하지만 건강한 성장과 발달에 부족한 필수 영양소 제공
• 어린이의 면역 체계 지원

 

자녀를 위한 종합 비타민제를 선택할 때는 자녀에게 필요한 모든 필수 영양소가 들어 있는 것을 찾는 것이 중요합니다. 

 

 

 

 

자녀에게 적합한 어린이종합비타민을 선택하는 방법

시중에는 여러 종류의 종합 비타민이 나와 있어 자녀에게 적합한 것을 선택하는 데 혼란을 줄 수 있습니다. 

종합 비타민을 포함한 보충제를 제공하기 전에 항상 자녀의 의사와 상담하십시오. 이는 자녀에게 건강 문제가 있거나 약을 복용 중인 경우 특히 중요합니다.

다음은 자녀를 위한 종합 비타민을 선택할 때 염두에 두어야 할 몇 가지 사항입니다.

올바른 영양소가 있는지 확인하십시오 좋은 어린이 종합 비타민에는 A, C, D, E와 같은 필수 비타민과 B 비타민 및 칼슘과 같은 미네랄이 포함되어 있어야 합니다. 

 

 

 

이러한 영양소 중 일부의 이점은 다음과 같습니다.

비타민 A : 시력에 필수, 건강한 세포 성장 촉진, 근육 유지 및 면역 지원
비타민 E : 건강한 면역을 지원하는 항산화제 역할을 합니다.
비타민 C : 면역, 건강한 뼈, 세포 성장 및 복구를 지원합니다.
B 비타민 : 음식을 에너지로 전환하고 건강한 뇌와 신경 기능을 지원합니다.
비타민 D : 면역력과 튼튼한 뼈를 지원합니다.
칼슘 : 튼튼한 뼈를 만들고 건강한 심장, 근육 및 신경을 유지하는 데 필요합니다.

철, 아연, 마그네슘, 칼륨과 같은 미네랄도 도움이 될 수 있습니다.

 

어린이종합비타민 : 자녀의 개별 요구 사항 고려

종합 비타민제를 선택할 때 자녀의 나이, 활동 수준 및 전반적인 건강 상태를 고려하십시오. 예를 들어, 매우 활동적인 어린이는 덜 활동적인 어린이보다 더 많은 비타민과 미네랄이 필요할 수 있습니다. 

 

 

 

다른 아이들은 해결해야 할 특정 비타민 또는 미네랄 결핍이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 자녀가 편식하는 경우 ‌먹지 않거나 먹을 수 없는 음식에서 부족할 수 있는 추가 영양소가 포함된 종합 비타민제를 선택하십시오.

 

어린이종합비타민은 어린이를 위해 설계되어야 합니다

자녀가 나이와 체구에 맞는 안전한 양의 적절한 양의 영양소를 섭취하고 있는지 확인하려면, 성인용 공식이 아닌 어린이를 위한 맞춤형 비타민을 선택하십시오.

 

어린이종합비타민은 아이들이 복용하기 쉬워야 합니다.

표준 종합 비타민제는 종종 큰 알약으로 되어 있어 많은 성인도 삼키기 불편합니다. 그렇기 때문에 어린이용 비타민은 일반적으로 씹을 수 있는 형태, 구미 형태, 액상 형태 등 섭취하기 쉬운 형태로 제공됩니다.

 

 

 

츄어블과 구미는 아이들이 쉽게 섭취할 수 있지만 설탕이 많이 들어 있어 아이들이 맛뿐만 아니라 모양도 사탕으로 착각할 수 있습니다. 이것은 아이들이 한 번에 많은 양을 먹도록 유혹할 수 있으며, 이는 잠재적으로 안전하지 않을 수 있습니다. 

어린 이용 액체 비타민 포뮬러는 흡수하기 쉬울 뿐만 아니라 복용하기도 쉽고 필요한 경우 다른 음료에 숨길 수도 있기 때문에 가장 효과적 입니다.

 

어린이종합비타민은 고품질 성분이 있어야 합니다.

자녀를 위해 또는 자신을 위해 종합 비타민제를 선택하든, 인공 색소와 향료가 포함된 포뮬러는 피하십시오. 그리고 다시 말하지만 과도한 설탕은 절대 금물입니다.

 

자녀에게 알레르기가 있는 경우 잠재적인 알레르겐에 대한 성분 라벨을 확인하십시오.

 

 

 

또한 비타민에 GMO 및 기타 유해 성분이 없는지 확인해야 합니다. 

 

결론

어린이 종합 비타민은 자녀가 성장하고 건강을 유지하는 데 필요한 영양소를 섭취하도록 돕는 좋은 방법입니다.

다음은 어린이 종합 비타민을 선택할 때 찾아야 할 사항입니다.

 

• 비타민에 어린이를 위한 비타민과 미네랄의 일일 권장 허용량(RDA)이 포함되어 있는지 확인하십시오.
• 불확실한 색상과 향 또는 과도한 설탕이 포함된 종합 비타민제를 피하십시오.
• 100% 천연 성분으로 만들어 아이들이 섭취하기 쉬운 비타민을 선택하십시오.

어린이용 비타민 팁 : 종합 비타민제는 항상 자녀의 손이 닿지 않는 곳에 보관하고 사탕이 아님을 분명히 하십시오.

 

※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

참조