아르기닌이 풍부한 식품에는 붉은 고기, 생선, 가금류, 밀 배아, 곡물, 견과류 및 씨앗, 유제품이 포함됩니다.
왜 아르기닌이 필요한가요?
L-아르기닌으로도 알려진 아르기닌은 신체의 다양한 기능에 관여합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 상처 치유
- 신장 이 몸에서 노폐물을 제거하도록 돕습니다.
- 면역 및 호르몬 기능 유지
- 동맥을 확장 및 이완
천연 건강 보조 식품 인 아르기닌은 심장에 도움이 될 수 있다는 점에서 특별한 관심을 받았습니다.
아르기닌의 심장 혜택은 무엇입니까?
체내에서 아미노산 아르기닌은 산화질소(NO)로 바뀝니다. 산화질소는 강력한 신경 전달 물질로 혈관 이완을 돕고 순환 을 개선합니다.
일부 증거는 아르기닌이 심장 동맥의 혈류 개선에 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 막힌 동맥, 흉통 또는 협심증, 관상 동맥 질환 의 증상을 개선할 수 있습니다. 그러나 현재 아르기닌의 장기간 사용이 콜레스테롤이나 심장 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 데이터는 없습니다.
아르기닌은 동맥을 이완시키고 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있으므로 발기 부전에도 도움이 될 수 있습니다.
아르기닌에는 일부 사람들의 혈압 감소 가능성 과 간헐적 파행으로 알려진 간헐적 다리 경련 및 쇠약 환자의 보행 거리 개선과 같은 다른 잠재적인 건강상의 이점이 있습니다.
그러나 과학적 연구는 전문가가 확고한 권장 사항을 제시할 만큼 충분히 결정적이지 않습니다.
아르기닌에 대한 모든 연구가 긍정적인 것은 아닙니다. 2006년 연구에 따르면 아르기닌은 표준 치료와 병용하여 심장 마비 를 치료하는 데 도움이 되지 않으며 해로울 수 있습니다.
아르기닌 보충제는 안전한가요?
임상 시험에서 아르기닌은 최대 3개월 동안 경미한 부작용으로 안전하게 사용되었습니다. 가능한 부작용으로는 복통과 팽만감, 설사, 통풍 등이 있습니다. 또한 천식이 있는 사람의 호흡을 악화시킬 수 있습니다.
아르기닌은 혈압을 낮추는 특정 약물 과 상호 작용할 수 있습니다. 또한 발기 부전 을 치료하는 비아그라와 같은 특정 심장 약물 및 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
임산부와 수유 중인 여성은 의사와 먼저 상의하지 않고 보충제를 복용해서는 안 됩니다.
매일 얼마나 많은 아르기닌이 필요합니까?
인체는 일반적으로 아르기닌을 충분히 만들기 때문에 아르기닌에 대해 정해진 일일 권장량은 없습니다. 복용하기 전에 의사와 위험 및 이점에 대해 상의하십시오.
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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.
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