이빨을 닦을 때, 그렇게 강하게 칫솔질한 것도 아닌데 피가 나오고 있다, 이런 경험은 없습니까? 그것은 바로 잇몸이 비명을 지르고 있다는 증거입니다. 건강해 보이고 있어도, 치주병 등의 트러블이 다가오고 있을지도 모릅니다. 체내에서 입안은 특히 잡균이 많다고 알려져 있으며, 제대로 치아를 닦는 사람이라도 대체로 2,000억 개의 세균이 숨어 있습니다.
이번에는, 세균에 지지 않고, 잇몸을 건강하게 유지하는 방법을 소개합니다.
한번 체크해 봅시다. 하나라도 적용되는 분은 요주의입니다. 무거운 치주병이 되기 전에 셀프 케어로 건강한 잇몸을 회복합시다.
1. 잇몸의 색상을 확인!
어쩐지 붉은 경우, 혹은 붉은 보라색으로 되어 있는 경우는, 특히 통증이 없어도 치은염(치주병)을 발병하고 있는 일이 있습니다. 하얗다면 빈혈의 가능성도 있습니다.
2. 잇몸의 모양을 확인!
통증이 별로 없어도 붓고 있는 경우, 누르면 푸니푸로 하는 경우는 요주의. 또, 잇몸이 내려와 치아가 늘어난 것처럼 보이는, 치아와 치아의 틈이 커진, 등도 체크 포인트입니다.
3. 출혈하지 않았는지 체크!
칫솔질에 가볍게 붙으면 출혈하는 경우는 치약을 하는 힘이 너무 강하다고 하는 일도 있습니다만, 치은염의 의심도.
4. 구취를 체크!
구취는 스스로 체크하기 어려운 데다, 다른 사람으로부터 지적되는 일도 적기 때문에 간과하기 쉬운 포인트입니다만, 조금 강한 냄새를 느끼는 경우는, 주의하는 것이 좋을 것입니다.
주의! 잇몸 문제의 원인은 이것!
잇몸 문제는 의외로 많은 사람들이 가지고있는 문제입니다. 또, 잇몸의 작은 염증으로부터, 치아 뿐만이 아니라 몸의 병에 연결되어 버릴 가능성도. 약간의 염증과 출혈로 조심합시다.
1. 칫솔질 부족, 잘못된 치약
잇몸 문제의 가장 큰 원인으로 알려져 있는 것이 칫솔질 부족. 지친하루 칫솔질 없이 자버리거나 시간이 없기 때문에 적당히 끝내고 있지는 않습니까? 자고있는 동안 입안은 타액이 줄어 마르기 쉽고, 세균을 막는 힘이 약해지고 있기 때문에, 놀라울 정도로 세균이 번식합니다.
잠자기 전에는 확실히 시간을 들여 치약(칫솔질)을 합시다. 또한, 강하게 힘주어 닦는 것도 좋지 않습니다. 잇몸을 긁어 버리거나 잇몸이 내려 버리는 원인이 됩니다.
2. 스트레스와 수면 부족
사람은 스트레스나 피로가 쌓이면 저항력이 저하해 갑니다. 그로 인해 염증을 일으켜 버리거나 출혈해 버리는 일이 있는 것입니다.
3. 복용하는 약에 의한 것
간질의 약이나 고혈압의 약 등을 장기간 복용하고 있는 경우에도 주의가 필요합니다. 약의 성분에 의해 염증에 약이 작용해 버려, 악화해 버리는 일이 있습니다.
건강한 잇몸을 만드는 법
매일 습관으로 건강한 잇몸을 유지할 수 있습니다. 할 수 있는 일을 해봅시다.
1. 하루 2회 이상 치약
앞에서 언급했듯이 잠자기 전에 제대로 치약하는 것이 중요하지만 가능한 경우 매식 후 치약을하는 것이 좋습니다. 또, 1회의 치약에는 5분 이상 시간을 들여 확실히 닦는 것이 베스트입니다.
2. 몸의 건강에 조심
잇몸의 건강 = 몸의 건강. 몸을 건강하게 하면 면역력도 올라가 세균에 대한 저항력도 높아집니다. 염증도 일어나기 어렵습니다.
3. 잇몸 마사지
의외로 추천하는 것이 잇몸 마사지. 치아를 닦은 후 깨끗하게 씻은 손으로 잇몸 전체와 치아와 잇몸의 경계 등을 정중하게 마사지하는 것도 효과적입니다.
4. 정기적으로 치과 검진 받기 : 스케일링하기
잇몸의 상태를 확인하기 위해서는 정기적인 검진과 청소가 필요합니다. 치과에서는, 스스로 할 수 없는 곳도 전문의 기계를 사용해 확실히 청소할 수 있습니다.
잇몸을 건강하게 유지하는 추천 상품
시간이 없지만 제대로 잇몸 건강을 유지하고 싶은 분에게 최적의 상품을 소개합니다.
1. 치실 : 치실은 치약과 병용 해 주었으면 추천 상품. 치아의 종류와 치실을하는 부분에 따라 다양한 종류가 있습니다.
2. 덴탈 린스 : 치약 전 액체 치약과 치약 후 세구액의 2 종류가 있습니다.
3. 전동 칫솔 : 칫솔을 작은 조각으로 움직이지 않아도 치아와 잇몸 사이를 단단히 닦아줍니다. 또한 잇몸에 가볍게 맞추면 마사지도 가능합니다.
4. 제트 워셔 : 많은 물로 얼룩을 제거합니다. 특히 어금니가 효과적입니다. 또, 이쪽도 잇몸에 맞추면 수압으로 마사지해 준다고 하는 효과도 있습니다.
정리
잇몸의 건강에는 몸의 건강을 유지하는 것이 대원칙. 그렇다고는 해도, 지금까지의 생활을 곧바로 바꾸는 것은 어렵기 때문에, 우선은 '자기 전에는 3분 이상 칫솔질(치약)한다' 등으로부터 시도해 갑시다.
치아 스케일링 장점 : 스켈링이 치아에 좋은 이유
치아 스케일링은 간단한 치료로 많은 사람들이 이용하고 있습니다. 아직도 많은 사람들이 기본을 모르고 치아에 좋은 스케일링, 스케일링의 이점, 스케일링의 기간, 스케일링이 필요한지, 스케
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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
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