바나바 차는 필리핀과 같은 열대 지역에서 오래 전부터 마시는 차입니다. 미네랄군 및 식이섬유가 풍부하게 포함되어 동남아시아 전역에서 당뇨병 치료나 비만 예방, 변비 개선의 민간약으로서 1000년 이상 음용되고 있는 역사를 가지고 있습니다. 최근에는 다이어트 차로 퍼져 매일 영양 보급에도 최적입니다.
바나바 차가 당뇨병 예방과 개선에 추천 이유
추천 이유가 되는 포인트는 바나바 차에 포함되어 있는 콜로솔린산. 인슐린과 마찬가지로 글루코오스를 세포 내에 신속하게 흡수함으로써 혈당치를 낮추는 것으로 보고되어 있으므로 당뇨병의 예방을 기대할 수 있습니다.
또한 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있기 때문에 당의 흡수를 억제하거나 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 작용도 있기 때문에 생활 습관병의 예방과 개선에도 효과가 있습니다.
바나바 차의 건강 효능 효과
1. 당뇨병 예방 및 개선
바나바 차에 포함된 콜로솔린산에는 아디포넥틴의 분비를 지원하는 성분이 포함되어 있습니다. 아디포넥틴은 인슐린의 작용을 돕고 포도당을 흡수하는 작용을 촉진시키는 작용이 있습니다.
이 때문에 혈당치를 낮추는 효과가 있다고 하며, 당뇨병의 예방이나 개선에 연결됩니다.
2. 변비 해소
바나바 차에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 음식과 함께 창자에 도달하면 소화 흡수 속도가 완만 해집니다.
대장에 유산균이나 비피더스균 등의 좋은 균이 증가하여 장내 환경을 좋게 합니다. 또한 대장을 자극하고 배변을 촉진. 게다가 식이섬유나 아연·마그네슘의 영양 성분도 풍부하고, 완만하게 변통을 촉진하는 기능을 합니다.
LDL 콜레스테롤을 감소시키거나 포도당의 흡수를 억제하는 등 생활 습관병의 예방에도 효과적입니다.
3. 비만 예방 및 개선
혈당치의 상승이 억제되는 것으로, 당이 지방으로서 축적하는 것을 억제할 수 있어, 마른 몸이 됩니다. 또, 지방의 연소를 촉진하는 기능도 있기 때문에, 비만의 예방이나 개선에도 효과를 발휘. 다이어트에도 적합한 차입니다.
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바나바 차에 포함되는 성분, 영양소
1. 글리코오스 글리코키닌
바나바 차의 주성분인 글리코오스·글리코키닌 배당체가 혈당치를 낮추는 작용이 있다고 합니다.
2. 콜로솔린산
콜로솔린산은 트리테르펜 화합물의 일종으로 콜로솔산이라고도 합니다. 콜로솔린산은 인슐린과 비슷한 작용을 하기 위해 포도당의 세포로의 흡수를 촉진함으로써 혈당치를 저하시켜 줍니다.
또한 이뇨작용과 대사를 좋게 하는 작용도 있습니다. 이 콜로솔린산은 다른 찻잎에서는 볼 수 없는 독특한 성분입니다.
3. 칼륨
바나바 차에 포함된 칼륨의 양은 다른 차에 비해 함량이 상대적으로 많습니다. 칼륨의 작용으로 혈액의 여분의 수분과 노폐물도 소변으로 배출됩니다. 이뇨 작용이 높아지므로 혈액 성분이 개선되어 간 기능도 향상됩니다.
4. 식이섬유
바나바 차는 식이 섬유가 풍부. 그 양은 고구마의 약 15배라고 하며, 다른 차보다 많이 함유되어 있습니다. 식이섬유는 변통을 촉진하거나 당의 흡수를 억제하는 작용이 있습니다.
5. 콜로솔산
위에서 언급했듯이 바나바 차는 콜로솔산이라고 불리는 성분을 특징으로합니다. 이 콜로솔산은 인슐린과 비슷한 아미노산으로 구성되어 체내에서는 인슐린과 비슷한 작용을 합니다.
즉, 인슐린과 마찬가지로 혈중 설탕을 세포에 넣어 혈당치의 상승을 억제하는 작용이 있습니다.
따라서 이미 인슐린의 분비량이 적은 당뇨병 환자의 혈당치 컨트롤에 바나바 차는 매우 기쁜 효과를 가진 차라고 할 수 있습니다.
마시는 방법
마시는 방법에는 두 가지 방법이 있습니다. 주전자에 물 1리터, 바나바 차를 1~2큰술 넣고 불에 뿌린다. 끓으면 토로 불에 넣고 물이 주전자 반 정도가 될 때까지 끓인다.
급수의 경우 바나바 차를 1~2큰술 넣고 온수를 붓는다. 2, 3분 정도로 마음에 드는 농도가 될 때까지 볶습니다.
바나바 차의 부작용, 주의점
바나바 차에 부작용이 발생했다는보고는 없습니다. 콜로솔린산이 포함되어 있기 때문에 저혈당을 일으키기 쉬운 사람은 다량으로 마시는 것을 삼가합시다.
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