피부 노화 영양제 : 피부 노화 방지 비타민 및 보충제 14가지

노화는 피할 수 없는 삶의 일부이지만 우리 대부분은 가능한 한 젊음을 유지하기를 원합니다. 노화를 막을 수는 없지만 특정 노화 과정을 늦추고 노화 관련 질병의 위험을 줄이기 위해 식단과 생활 방식을 변경할 수 있습니다.

영양이 풍부한 식단을 따르고, 규칙적으로 운동하고, 흡연과 과도한 알코올 섭취를 피하는 것이 건강한 노화를 지원하고 노화가 신체에 미치는 영향을 늦추는 가장 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

게다가 과학자들은 특정 노화 과정을 늦추고 노화 관련 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 수많은 물질을 확인했습니다.

 

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노화의 영향을 늦추는 데 도움이 될 수 있는 14가지 보충제가 있습니다.

1. 커큐민

커큐민은 강황의 주요 활성 화합물입니다. 강력한 항산화 효과로, 특정 단백질을 활성화하고 세포 손상을 방지하여 노화를 늦출 수 있습니다.

2. EGCG 

에피갈로 카테킨 갈레이트(EGCG) 는 녹차에 농축된 잘 알려진 폴리페놀 화합물입니다. EGCG는 녹차에 농축된 폴리페놀 화합물로 미토콘드리아 기능을 개선하여 건강한 노화를 지원합니다. 또한 녹차 섭취는 질병 및 사망 위험 감소와 관련이 있습니다.

3. 콜라겐 

콜라겐은 피부의 콜라겐 수치를 높여 피부 노화를 예방하는 데 도움이 되는 인기 있는 건강 보조 식품입니다.

 

 

 

4. 코엔자임 Q10

코엔자임 Q10(CoQ10) 은 신체가 생성하는 항산화제입니다. 에너지 생산에 필수적인 역할을 하며 세포 손상으로부터 보호합니다. CoQ10은 신체가 자연적으로 생성하는 항산화제입니다. 보충하면 노화와 관련된 신체 쇠퇴를 늦추고 노인의 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

5. 니코틴아미드 리보시드 및 니코틴아미드 모노뉴클레오티드

니코틴아마이드 리보사이드(NR) 및 니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드(NMN)는 니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드(NAD+) 화합물의 전구체입니다.

NMR 및 NR을 보충하면 신체의 NAD+ 수치를 높이고 연령 관련 유전적 변화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 크로신 

사프란에서 발견되는 색소인 크로신은 세포 손상을 방지하고 염증을 줄여 장수를 촉진하고 인지 기능 저하를 예방할 수 있습니다.

7. 비타민 C

비타민 C는 신체에서 강력한 항산화제 역할을 하여 산화 손상으로부터 세포를 보호합니다. 또한 면역 기능, 염증 조절 및 건강한 노화에 필수적인 기타 여러 과정에서 중요한 역할을 합니다.

 

 

 

비타민 C 수치는 일반적으로 노인에서 낮습니다. 너무 적게 섭취하면 건강에 해를 끼치고 조기 노화에 기여할 수 있습니다.

 

8–14. 기타 노화 방지 보조제

다음 보충제도 건강한 노화를 지원할 수 있습니다. 그러나 그들 각각에 대해 더 많은 인간 연구가 필요하다는 것을 명심하십시오.

8. 비타민 E

비타민 E는 면역 기능과 염증 조절에 중요한 역할을 합니다. 일부 증거에 따르면 노년층 은 노화 과정에서 건강을 유지하기 위해 젊은 성인보다 이 비타민 이 더 필요합니다.

9. 테아닌

L-테아닌은 녹차 를 포함한 특정 차에 농축된 아미노산 입니다. 일부 연구에 따르면 L-테아닌 을 보충하면 중년 성인의 뇌 기능을 개선하고 노화 관련 간 기능 장애, 산화 스트레스 및 염증을 예방할 수 있습니다.

10. 로디올라

이 약용 식물은 강력한 항염 효과가 있습니다. 여러 동물 연구에 따르면 홍경천 은 장수를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 더 많은 인간 연구가 필요합니다.

 

 

 

11. 황기

전통 의학에서 사용되는 스트레스 감소 허브입니다. 산화 스트레스 를 줄이고 면역 기능을 촉진하며 세포 손상을 예방하고 텔로미어 길이를 유지하는 효소인 텔로머라제를 활성화하여 노화 방지에 도움이 될 수 있습니다.

12. 피세틴

피세틴은 노화 세포를 죽일 수 있음을 의미하는 노화 치료제로 간주되는 플라보노이드 화합물 입니다. 설치류 연구에 따르면 조직의 노화 세포 수를 줄이고 수명을 연장하며 뇌 노화를 방지할 수 있습니다.

13. 레스베라트롤

레스베라트롤은 포도, 베리, 땅콩, 적포도주 에서 발견되는 폴리페놀 항산화제로, 시르투인이라는 특정 효소를 활성화하여 장수를 촉진할 수 있습니다. 동물 연구에 따르면 이 화합물 이 수명을 연장할 수 있지만 인간에 대한 연구가 필요합니다.

14. 설포라판

설포라판은 강력한 항염 효과가 있는 것으로 알려진 브로콜리 와 같은 십자화과 야채에 농축된 유황 화합물 입니다. 최근 연구에 따르면 설포라판 은 회충의 수명을 연장하고 쥐의 노화 관련 심장 문제를 예방합니다.

 

 

 

 

피부 노화 영양제 추천 제품

 

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종근당건강 프리미엄 비타C 1000플러스, 100정, 3개

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결론

건강한 식단과 생활 방식을 따르는 것 외에도 특정 보충제를 복용 하면 노화 과정을 늦추고 길고 건강한 삶을 영위하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

커큐민, 콜라겐, CoQ10, 크로신 및 비타민 C는 노화 방지 효과를 제공하는 것으로 밝혀진 몇 가지 물질에 불과합니다.

그럼에도 불구하고 장수 와 전반적인 건강을 증진하는 가장 좋은 방법은 영양가 있는 음식을 먹고 규칙적으로 운동하고 스트레스를 줄임으로써 몸을 돌보는 것입니다.

 

※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

참조