고혈당 : 원인 증상 합병증 및 혈당 낮추는 방법

신체가 기능하기 위해서는 에너지가 필요하며 이 에너지는 음식에서 나옵니다. 특히, 신체는 췌장에서 생성된 인슐린을 사용하여 포도당을 에너지로 분해합니다. 

 

고혈당

제1형 및 제2형 당뇨병은 신체의 이러한 당 분해를 손상시켜 혈당 수치를 불규칙하게 만듭니다. 포도당이 에너지로 분해되지 않으면 혈류에 축적되어 건강 문제가 될 수 있습니다. 

 

 

 

췌장은 포도당을 분해하는 인슐린을 생성합니다. 제1형 당뇨병의 경우 인슐린을 생성하는 세포가 면역 체계에 의해 잘못 공격을 받습니다. 이 자가면역 상태의 결과로 혈당 수치는 개입 없이 위험할 정도로 높아질 수 있습니다. 

제2형 당뇨병은 신체 가 더 이상 인슐린에 제대로 반응하지 않고 혈당이 혈액에 축적될 때 발생합니다.

 

고혈당이란 무엇입니까?

상승된 혈당 수치는 고혈당증으로 알려져 있습니다. 혈당 수치는 실험실에서 테스트되는 소량의 혈액 샘플(일반적으로 손가락에서 찔림)을 사용하여 측정됩니다. 

혈당은 휴대용 혈당계와 같은 가정용 기기를 사용하여 테스트할 수도 있습니다. 고혈당을 나타내는 수준은 당뇨병 전단계와 제1형 및 제2형 당뇨병을 나타냅니다. 

혈당의 정상 범위는 수행하는 검사에 따라 다릅니다. 

일반적으로 정상적인 공복(아침식사 전 이른 아침에 실시) 혈당 수치는 70-100mg/dL입니다. 식사 후 이 수치는 식사 시작 후 약 1-2시간 후에 약간 상승할 것으로 예상되지만 180ml/dL 미만이어야 합니다.

 

 

 

건강한 혈당 수치를 유지하는 것은 대사 건강뿐만 아니라 심장 건강에도 중요합니다. 시간이 지남에 따라 고혈당은 심장을 제어하는 ​​혈관과 신경을 손상시킬 수 있습니다. 

당뇨병이 있는 사람들은 또한 심장 질환의 위험을 높이는 다른 상태를 가질 가능성이 더 높습니다.

 

• 고혈압은 동맥을 통과하는 혈액의 힘을 증가시키고 동맥벽을 손상시킬 수 있습니다. 고혈압과 당뇨병이 모두 있으면 심장 질환의 위험이 크게 증가할 수 있습니다.
• 혈류에 LDL("나쁜") 콜레스테롤이 너무 많으면 손상된 동맥 벽에 플라크가 형성될 수 있습니다.

 

고혈당의 원인

고혈당 또는 고혈당의 주요 원인은 다음과 같습니다.

식이요법 : 포도당은 음식에서 나오므로 섭취하는 음식이 고혈당을 유발합니다. 탄수화물은 체내에서 매우 빠르게 포도당으로 분해되기 때문에 가장 흔한 원인입니다.

 

고당 식품, 고지방 식품 및 가공 식품도 혈당 스파이크를 유발하므로 더 건강한 음식으로 대체해야 합니다.

스트레스 : 스트레스를 받으면 더 많은 스트레스 호르몬과 화학 물질이 방출되어 혈당 수치도 상승합니다. 스트레스가 일시적인 경우에는 심각한 문제가 아니지만 만성 스트레스 나 불안 장애를 경험하면 고혈당을 더 자주 경험할 수 있습니다. 

대사 증후군 : 이는 동시에 발생하고 제2형 당뇨병의 위험을 증가시키는 상태의 집합입니다. 고혈압, 허리 주위의 과도한 지방, 높은 콜레스테롤 또는 트리글리세리드가 이러한 상태의 예입니다.

 

이러한 것들이 신체에서 함께 발생하면 혈당과 잠재적인 합병증의 위험과 함께 당뇨병 위험이 증가합니다. 

 

 

 

신체 활동 부족 : 신체 활동의 부족은 혈당 상승에 기여합니다. 매일 신체 활동을 하면 인슐린이 더 효율적으로 작용 하고 혈당을 유지할 수 있습니다. 

비만 : 이것은 일반적으로 가공 식품과 고당 식품을 너무 많이 섭취한 결과로 당뇨병과 관련이 있습니다. 과체중은 당뇨병의 위험이 증가하므로 건강한 체중을 유지하는 것이 고혈당을 예방하는 데 중요합니다.

 

체중을 줄임으로써 건강한 혈당 수치를 촉진할 수도 있습니다. 

 

고혈당은 신체에 어떤 영향을 미칩니까?

당뇨병이 있는 경우 혈당 모니터링이 필수적입니다. 치료가 제공되지 않으면 증상이 악화되고 결과적으로 심각한 건강 합병증이 발생할 수 있습니다. 찾아야 할 고혈당의 징후로는 피로, 시야 흐림, 두통 등이 있습니다.

잦은 배뇨 및 갈증 : 혈액에 있는 과도한 설탕은 신장을 통해 소변으로 전달됩니다. 이것은 소변에 더 많은 물을 끌어들이므로 더 자주 소변을 보게 됩니다. 높은 포도당 수치는 충분한 수분을 섭취하더라도 갈증을 유발합니다.

체중 감소 : 시간이 지남에 따라 혈당 수치가 상승하면 세포가 필요한 포도당을 얻지 못해 설명할 수 없는 체중 감소가 발생할 수 있습니다. 결과적으로 그들은 대신 지방을 태우기 시작합니다. 

무감각 : 고혈당은 사지에 따끔거림과 무감각을 유발할 수 있습니다. 이것은 장기간 당뇨병과 조절되지 않는 혈당 수치의 합병증이라는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

 

고혈당의 합병증

당뇨병 은 고혈당 수치의 주요 원인 중 하나이지만 혈당과 고혈당 위험에 영향을 줄 수 있는 다른 원인이 있습니다. 

고혈당은 고혈당 수치를 나타내는 의학 용어입니다. 

 

 

 

과식 후 또는 약물 부작용의 결과로 혈당이 일시적으로 급증할 수 있습니다. 만성적으로 상승된 혈당 수치는 당뇨병 환자에게 위험하고 흔합니다. 치료하지 않으면 당뇨병성 혼수 상태에 빠질 위험이 있습니다.

케톤산증 은 혈당 상승을 치료하지 않을 때 발생하는 상태입니다. 연료로 사용할 포도당이 없으면 몸이 대신 지방을 태우고 케톤을 생성합니다.

 

혈액에 케톤이 너무 많으면 산성화되어 매우 빠르게 케톤산증, 당뇨병성 혼수 상태, 심지어 사망에 이를 수 있습니다. 

당뇨병이 없는 사람들은 케톤증으로 알려진 유사한 상태가 발생할 수 있지만 이눌린이 여전히 효과적으로 작용하기 때문에 일정 수준의 케톤을 견딜 수 있습니다.

당뇨병성 고삼투압 증후군은 고혈당의 또 다른 심각한 합병증입니다. 이것은 제2형 당뇨병 환자에게 더 흔하며 감염이나 질병에 의해 유발됩니다. 

고혈당의 결과로 신체는 과도한 포도당을 소변을 통해 내보내려고 합니다. 치료하지 않으면 생명을 위협하는 탈수가 발생할 수 있으므로 즉각적인 의료 조치가 필요합니다.

 

장기 합병증

교정하지 않으면 고혈당은 시간이 지남에 따라 건강한 장기 기능을 방해할 수 있습니다. 혈관이 손상되어 다음과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

• 심장 마비 또는 뇌졸중
• 눈 손상 및 시력 상실
• 신장 질환 또는 부전
• 피부의 신경 문제(특히 발에서, 치유가 느린 궤양 및 감염으로 이어짐)

 

고혈당을 낮추는 방법

혈당 수치를 주의 깊게 모니터링하고 조절 하면 건강한 삶을 살 수 있습니다. 고혈당을 낮추고 예방할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다.

탄수화물 계산법 배우기 : 탄수화물 을 계산하거나 식사량을 기록하면 혈당을 보다 효율적으로 조절할 수 있습니다. 하루 최대 식사량을 설정하고 한도를 초과하지 않도록 추적하십시오.

 

 

 

 

이것은 혈당을 안정시키고 위험한 스파이크를 예방하는 데 도움이 됩니다. 양 조절도 중요하므로 식사량이 너무 많으면 일시적으로 급증할 수 있으므로 식사를 너무 많이 하지 않도록 하십시오. 

식사 계획을 시도하십시오 : 탄수화물 섭취를 추적하는 데 도움이 되도록 식사 계획을 시작하십시오. 섭취할 수 있는 탄수화물의 양에 따라 그에 따라 식사를 계획하여 정해진 한도를 초과할 위험이 없습니다.

 

식사를 계획할 때 설탕과 지방을 많이 함유하고 혈당에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 외식이나 간편식 섭취도 피하십시오. 

체중 감량 프로그램 시작 : 비만은 당뇨병을 유발하고 신체가 에너지를 효율적으로 처리하는 능력을 손상시킵니다. 체중 감량은 신체가 인슐린을 보다 효율적으로 사용하는 데 도움이 되며, 신체의 염증을 유발할 수 있는 지방 저장을 감소시킵니다. 

혈당 지수 알아보기 : 모든 탄수화물이 동일한 것은 아니므로 일부 탄수화물은 포도당 생성과 관련하여 다른 탄수화물보다 더 좋습니다.

 

식품의 혈당 지수와 혈당 지수에 미치는 영향을 알면 식사를 효과적으로 계획하고 혈당 수치를 안정화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

고혈당에 대한 자연 치료

고혈압을 예방하는 것이 중요하지만 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 자연 치료 옵션이 있습니다. 

 

• 명상 또는 심호흡 운동으로 스트레스 관리
• 금연
• 운동 루틴 시작
• 칼슘과 마그네슘이 풍부한 음식을 더 많이 섭취

 

칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 도움이 됩니다 

 

 

 

위에 나열된 옵션 외에도 먼저 혈압을 낮추거나 혈압이 상승하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 천연 보충제가 있습니다. 

 

• 베르베린
• 생선 기름
• 마늘
• 히비스커스

 

결론

당뇨병은 만성 질환이며 치료법이 없습니다. 식이요법과 주의 깊은 모니터링은 당뇨병과 혈당을 조절하는 주요 요인입니다. 주의 깊게 모니터링하고 의학적 조언과 적절한 식단을 따르면 건강한 혈당 수치를 유지할 수 있습니다.

 

개입과 치료가 없으면 고혈당에 심각한 합병증이 생기고 그 결과 사망에 이를 수 있습니다.

 

함께 읽으면 도움이 되는 글 추천

 

당뇨증상 : 제1형 당뇨병 및 제2형 당뇨병의 증상

당뇨증상 : 제1형 당뇨병 및 제2형 당뇨병의 증상

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조 리소스