제2형 당뇨병 : 증상, 건강 유지 및 당뇨관리 방법

제2형 당뇨병은 혈중 당(포도당) 수치가 너무 높아지는 일반적인 상태입니다. 과도한 갈증, 오줌을 많이 마셔야 하는 증상, 피로감 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 눈, 심장 및 신경에 심각한 문제가 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.

 

혈당수치검사

일상생활에 영향을 미칠 수 있는 평생의 상태입니다 . 식단을 변경하고 약을 복용하고 정기 검진을 받아야 할 수도 있습니다. 이는 인슐린이라는 체내 화학물질(호르몬)의 문제로 인해 발생합니다 . 과체중, 비활동성 또는 제2형 당뇨병의 가족력과 관련이 있는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

제2형 당뇨병 증상

많은 사람들이 자신도 모르는 사이에 제2형 당뇨병을 앓고 있습니다. 증상이 반드시 몸이 좋지 않다고 느끼는 것은 아니기 때문입니다.

제2형 당뇨병의 증상은 다음과 같습니다.

 

• 평소보다 더 많이, 특히 밤에 오줌 누기
• 항상 갈증을 느끼다
• 매우 피곤함
• 노력하지 않고 체중 감량
• 음경이나 질 주위가 가렵거나 반복적으로 아구창이 생깁니다.
• 치유하는 데 더 오래 걸리는 상처 또는 상처
• 흐린 시야

다음과 같은 경우 제2형 당뇨병 발병 위험이 더 높습니다.

 

• 40세 이상(남아시아인의 경우 25세)
• 당뇨병이 있는 가까운 친척(예: 부모, 형제 또는 자매)이 있는 경우
• 과체중 또는 비만
• 아시아인, 아프리카계 카리브인 또는 흑인 아프리카인(영국에서 태어난 경우에도 해당)

 

 

 

 

의학의 이해

대부분의 사람들은 제2형 당뇨병을 조절하기 위해 약이 필요합니다. 이것은 건강 문제를 예방하기 위해 혈당 수치를 가능한 한 정상적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

시간이 지남에 따라 약이나 복용량을 변경해야 할 수도 있지만 남은 평생 동안 복용해야 할 수도 있습니다. 식단을 조정하고 활동적 으로 생활하는 것도 일반적으로 혈당 수치를 낮추는 데 필요합니다.

 

저혈당(hypos)

일부 당뇨병 약은 저혈당증 또는 저혈당 으로 알려진 저혈당을 유발할 수 있습니다. 저혈압을 유발할 수 있는 약을 복용하는 경우 의사는 정기적으로 혈당을 확인하도록 권장할 수 있습니다. 테스트 키트가 제공되고 손가락 찌르기 테스트를 수행하는 방법을 보여줍니다.

하루에 적어도 두 번 인슐린을 투여하고 저혈당이 자주 또는 심한 경우 연속 혈당 모니터(CGM) 또는 플래시 모니터를 제공받을 수도 있습니다. 피부에 착용하는 작은 센서로 언제든지 혈당 수치를 확인할 수 있습니다.

 

 

 

 

당뇨병 약을 가지고 여행하기

휴가를 가는 경우:

 

• 여분의 약을 챙기십시오 : 얼마나 복용해야 하는지 당뇨병 간호사에게 말씀하십시오.
• 위탁 수하물이 분실되거나 파손될 경우를 대비하여 기내 수하물에 약을 휴대하십시오.
• 주사하는 약을 가지고 비행하는 경우 당뇨병 치료에 약이 필요하다는 의사의 편지를 받으십시오.

 

제2형 당뇨병이 있는 경우 건강 유지

건강한 식단과 활동적인 생활은 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 됩니다. 또한 체중을 조절하고 일반적으로 기분이 좋아지는 데 도움이 됩니다. 여러 종류의 음식을 먹을 수 있습니다. 제2형 당뇨병이 있으면 먹지 못할 것이 없지만 특정 음식을 제한해야 합니다.

다음을 수행해야 합니다.

 

• 과일, 채소 및 파스타와 같은 녹말이 많은 음식을 포함한 다양한 음식을 섭취하십시오.
• 설탕, 지방 및 소금을 최소한으로 유지
• 매일 아침, 점심, 저녁 식사 – 식사를 거르지 않음

 

 

 

 

식단을 변경해야 하는 경우 매주 조금씩 변경하는 것이 더 쉬울 수 있습니다.

 

활동하면 혈당 수치가 낮아집니다.

신체 운동은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 일주일에 2.5시간의 활동을 목표로 해야 합니다. 당신이 하고 있는 일이 당신을 숨이 차게 하는 한 어디에서나 활동할 수 있습니다.

이것은 다음과 같을 수 있습니다.

 

• 빨리 걷기
• 계단 오르기
• 더 힘든 집안일이나 정원 가꾸기

 

체중은 중요합니다.

체중 감량(과체중인 경우)은 신체가 혈당 수치를 더 쉽게 낮추고 혈압과 콜레스테롤을 개선할 수 있습니다. 과체중인지 확인하려면 체질량 지수(BMI) 를 측정하십시오.

체중 감량이 필요한 경우 대부분의 사람들은 시간을 두고 천천히 하는 것이 좋습니다. 일주일에 약 0.5~1kg을 목표로 합니다.

 

 

 

저칼로리 식단(하루 800~1,200칼로리)을 단기간(약 12주) 섭취하면 제2형 당뇨병 증상에 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 그리고 어떤 사람들은 그들의 증상이 차도에 들어가는 것을 발견했습니다.

저칼로리 식단은 인슐린을 투여해야 하는 사람과 같이 제2형 당뇨병이 있는 모든 사람에게 안전하거나 적합하지 않습니다.

 

따라서 이러한 유형의 다이어트를 시작하기 전에 의사의 조언을 받는 것이 중요합니다.

 

정기검진을 받으러 갑니다.

제2형 당뇨병 정기검진은 귀하의 상태가 다른 건강 문제 로 이어지지 않는지 확인하는 데 도움이 됩니다. 정기검진 기간은 의사의 진단에 따라 설명해줄겁니다. 참고로, 필자의 어머니의 경우 매월 1번씩 정기검진을 다니고 있습니다.(내과)

 

 

 

※ 여기서 중요한 팁!

당뇨병 환자의 경우, 무조건 입니다. 무조건 6개월에 한번씩은 안과를 방문하여 눈의 혈관 손상 여부를 확인합니다. 시야가 흐려지면 즉시 안과의사의 진료를 받으시기 바랍니다.

당뇨 부작용으로 인한, 백내장이 발생할 수 있습니다. 필자의 어머님이 당뇨부작용으로 인한, 백내장 진단을 받았던지라 안과의사 선생님의 말씀이 최소 6개월에 한번씩은 꼭 시력검사를 받으라는 거였으니 참고하시기 바랍니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

참조