정원가꾸기가 주는 건강상의 장점 8가지

꽃과 채소를 심으면 식탁을 위한 풍성한 꽃다발과 맛있는 수확을 거둘 수 있습니다. 하지만 정원 가꾸기가 당신의 웰빙에 놀라운 영향을 줄 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 다음은 원예의 8가지 놀라운 건강상의 이점입니다.

 

정원가꾸기 : 토마토를 심어도 좋아

 

1. 정원 가꾸기는 자존감을 키울 수 있습니다. 

아마도 당신은 당신이 녹색 엄지손가락을 가지고 태어났다고 생각하지 않을지 모르지만, 식물을 경작하고, 심고, 가꾸고, 수확한 후에 거울에 비친 약간 다른 사람을 볼 수 있습니다. 새로운 일을 해내는 건 언제나 기분 좋은 일이고, 텃밭을 가꿀 수 있다면 못 할 게 뭐예요?

 

 

 

 

2. 정원 가꾸기는 심장에 좋습니다. 

땅을 파고 심고 잡초를 뽑는 모든 일은 칼로리를 태우고 심장을 강화시킵니다. 원예를 수작업으로 하면 육체적인 이점이 있습니다."라고 말합니다. 정원을 가꾸는 것은 힘든 일이며 심혈관계 이점을 제공합니다.

 

3. 정원 가꾸기는 스트레스를 줄여줍니다.

정원 가꾸기는 우울증과 불안 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 원예는 무언가에 집중할 수 있는 기회를 제공하고 목표와 작업을 염두에 두고 일할 수 있는 기회를 제공합니다. 성장하는 것과 번성하는 것을 보십시오.

 

4. 원예는 당신을 행복하게 할 수 있습니다. 

땅을 파는 동안 손톱 밑에 흙이 묻으면 꽤 행복해질 수 있습니다. 사실, 토양에 서식하는 건강한 박테리아인 M. vaccae를 흡입 하면 세로토닌 수치를 높이고 불안을 줄일 수 있습니다. 

 

 

 

 

5. 원예는 손의 힘을 향상시킬 수 있습니다. 

땅을 파고 심고 당기는 모든 일은 식물을 생산하는 것 이상의 일을 합니다. 정원 가꾸기는 또한 손의 힘을 증가시킬 것입니다. 가능한 한 오랫동안 손과 손가락을 최대한 강하게 유지하는 좋은 방법입니다.

 

6. 원예는 온 가족에게 좋습니다.

정원 가꾸기는 혼자 하는 활동이 될 수도 있고 가족 및 친구들과 유대감을 형성할 수 있는 기회가 될 수도 있습니다. 가드닝이 주는 행복과 스트레스 해소는 사랑하는 사람들과 나누는 좋은 일입니다. 또한 정원 가꾸기는 아이들을 위한 특별한 이점이 있습니다. 

먼지에 대한 조기 노출은 알레르기 감소에서 자가면역 질환에 이르기까지 수많은 건강상의 이점 과 관련이 있습니다.

 

 

 

 

7. 정원 가꾸기는 비타민 D를 증가시킬 수 있습니다. 

비타민 D의 건강한 복용량은 칼슘 수치를 증가시켜 뼈와 면역 체계에 도움이 됩니다. 햇빛에 노출되면 노인들이 적절한 양의 비타민 D를 섭취하는 데 도움이 됩니다. 자외선 차단제를 잊지 마십시오.

 

8. 자신의 음식을 재배하면 더 건강하게 먹을 수 있습니다. 

채소나 허브 또는 과일 정원이 있다면 살충제로 처리되지 않은 신선한 농산물을 얻을 수 있습니다.