억수로 아픈 어깨통증 과 치료 방법

어깨 중 하나에 갑자기 통증이 생길 때까지 어깨에 대해 많이 생각하지 않을 것입니다. 어깨 통증은 머리를 빗고 말리기, 브래지어를 잠그기 위해 등 뒤로 손을 뻗기, 머리 위로 무언가를 잡는 등의 간단한 행동을 엄청난 작업처럼 보이게 만들 수 있습니다.

 

어깨통증 (출처 : Pinterest)

나이가 들어감에 따라 다양한 일반적인 상태로 인해 어깨 통증을 경험할 가능성이 높아집니다. 통증은 점차적으로 또는 갑자기 나타날 수 있으며 경증에서 극심한 통증에 이르기까지 다양합니다.

 

 

 

다음은 발생할 수 있는 가장 일반적인 조건과 이를 해결하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

 

어깨통증 으로 어깨가 아프면해야 할 일

어깨통증 이 발생하면 원인을 파악하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 때로는 신체의 다른 부분의 문제가 실제로 통증의 원인이 되어 어깨로 퍼지기도 합니다. 이것은 관절염 및 디스크 탈출증을 포함한 특정 목 문제에서 발생할 수 있습니다.

일반적으로 통증이 심하거나 부상을 당했다는 사실을 알고 있다면 즉시 의사를 만나 어깨 상태를 진단받는 것이 가장 좋습니다.

그러나 일반적이고 경미한 어깨통증이 있는 경우 활동을 조정하고, 아세트아미노펜 또는 처방전 없이 구입할 수 있는 비스테로이드성 항염증제를 복용하고, 가벼운 스트레칭을 수행하여 통증이 저절로 호전되는지 확인하십시오.

그러나 통증이 심해지거나 몇 주 후에도 사라지지 않으면 의사와 상담해야 합니다.

 

 

 

 

회전근개 손상 및 염증

회전근개는 어깨를 소켓에 묶고 원을 그리며 움직일 수 있도록 도와주는 근육과 힘줄 그룹입니다. 미국 정형외과학회(AAOS)에 따르면 매년 약 2백만 명이 회전근개 관련 문제로 의사를 방문합니다. 

회전근개에 대한 대부분의 문제는 눈물 또는 염증 의 두 가지 범주로 나뉩니다. 머리를 빗기 위해 팔을 머리 위로 들어 올리거나 등 뒤로 손을 뻗을 때 어깨에 통증이나 경직이 있으면 회전근개 문제를 의심해 보세요. 

윗장에 설거지를 하거나 테니스를 치거나 정원 가지치기를 하는 등 하고 싶은 많은 일을 할 수 없게 됩니다.

1. 회전근개 충돌

회전근개 충돌은 어깨의 힘줄이나 윤활낭(뼈 사이에 위치하는 유체로 채워진 주머니)의 자극, 염증 또는 압박이 있을 때 발생합니다. 충돌은 부상으로 인해 발생할 수 있지만 일상 생활의 일반적인 마모로 인해 발생할 수도 있습니다.

 

 

 

2. 회전근개 파열

회전근개 파열은 충돌과 유사한 통증을 유발하지만 한 가지 추가 구별 기능이 있습니다. 통증이 쇠약과 관련이 있다면 파열에 의한 것일 가능성이 높으며 통증만 있다면 회전근개 충돌일 가능성이 높습니다.

파열은 힘줄의 일부만 부착된 뼈에서 찢어지는 부분적일 수 있습니다. 또는 완전히 찢어져 힘줄이 뼈에서 완전히 분리될 수 있습니다. 

젊은 사람도 회전근개 파열이 있을 수 있지만, 나이가 들면 힘줄과 뼈 사이의 경계면이 약해지고 부상에 더 취약해지기 때문에 더 흔해집니다. 유병률은 삶의 10년마다 증가합니다.

충돌에 비해 파열은 부상으로 인해 발생할 가능성이 더 큽니다. 일반적인 원인으로는 얼음에 떨어지거나, 가죽 끈에 묶인 개에게 끌려가거나, 걸려 넘어져 어깨에 착지하는 것 등이 있습니다. 

다른 경우에는 원인 없이 겉으로 보기에 문제가 발생합니다. 머리 위로 무언가를 들어올릴 때 갑자기 통증을 느낄 수 있습니다.

파열이 의심되거나 부상으로 인한 갑작스러운 통증이 있는 경우 문제를 해결하기 위해 수술이 필요할 수 있으므로 즉시 의사를 만나십시오. 그러나 쇠약을 경험하지 않고 통증이 심하지 않은 경우 휴식과 항염증제로 불편함을 완화하기에 충분할 수 있습니다.

 

 

 

3. 석회화건염

석회화 건염의 경우 칼슘 침전물이 회전근개 힘줄에 박히게 됩니다. 이러한 침착물이 형성되는 원인이 정확히 무엇인지는 불분명하지만 일부 전문가는 인대의 치유 과정이 잘못되어 발생할 수 있다고 생각합니다.

이 상태는 종종 아침에 시작되는 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 중년 및 노년층과 당뇨병 환자에게 더 흔합니다.

치료는 통증을 완화하고 어깨의 운동 범위를 보존하는 것을 목표로 합니다. 옵션에는 항염증제, 코르티코스테로이드 주사 및 물리 치료가 포함됩니다. 통증이 심하거나 지속되면 의사는 침착물을 제거하기 위한 수술을 제안할 수 있습니다.

4. 유착성 관절낭염

흔히 오십견이라고 불리는 유착 성 관절낭염은 어깨 관절 주변 조직이 두꺼워지고 경직되어 발생합니다. 오십견은 일반적으로 40~60세의 사람들에게서 발생합니다.

오십견은 남성보다 여성과 당뇨병, 고콜레스테롤 또는 갑상선 질환과 같은 특정 의학적 상태가 있는 사람에게 더 흔합니다.

 

 

 

오십견은 회전근개 충돌, 힘줄 파열 또는 경미한 부상 후에도 발생할 수 있습니다. 그러나 일부 사람들이 오십견이 되는 이유는 명확하지 않습니다.

어깨 통증이 있는 사람은 이러한 문제로 인해 팔을 움직이는 것을 주저할 수 있으며, 이는 추가적인 통증과 경직으로 이어집니다. 결과적으로 몇 주 또는 몇 달 동안 어깨를 움직이는 것이 사실상 불가능해질 수 있습니다. 

문제는 일정 기간이 지나면 사라지지만 AAOS에 따르면 최대 3년이 걸릴 수 있습니다. 오십견에는 때때로 물리 치료가 권장됩니다. 

다른 개입에는 비스테로이드성 항염증제, 코르티코스테로이드 주사 또는 경우에 따라 수술이 포함됩니다. 그러나 대부분의 경우 비수술적 치료에 잘 반응한다.

5. 골관절염

사람들은 골관절염 을 생각할 때 관절염 통증이 흔히 발생하는 무릎과 엉덩이를 생각할 수 있습니다. 그러나 골관절염이 어깨에 덜 자주 영향을 미치기는 하지만 드문 일이 아닙니다.

 

 

 

이 상태는 어깨 뼈 사이의 연골 쿠션이 침식되어 뼈가 서로 마찰될 때 발생합니다. 휴식, 활동 수정, 항염증제, 코르티코스테로이드 주사 및 경우에 따라 수술을 포함하여 골관절염에 대한 수많은 치료법이 있습니다.

골관절염으로 인한 통증을 경험할 때 움직임을 멈추고 싶은 유혹을 느낄 수 있지만 그렇게 하면 근육이 경직되고 짧아지기 때문에 실제로 문제가 악화될 수 있습니다. 

이것은 궁극적으로 원하는 방식으로 이동하는 것을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다.

일주일에 2~3일 간단한 스트레칭 을 하면 의사가 승인하는 경우 근육을 유연하게 유지하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

참조