겨울철 챙겨 먹어야할 필수 종합비타민 영양제

추운 날씨는 특히 비타민 섭취량이 적은 경우 종종  피곤하고 지칠  수 있습니다. 1년 내내 최고의 컨디션을 느낄 수 있도록 가장 중요한 영양소에 대한 가이드를 모았습니다. 겨울철 최고의 비타민은 다음과 같습니다. 

 

비타민 D  

비타민 D 는 면역 기능, 뼈 건강, 칼슘 흡수에 필수적입니다. 우리 몸은 자연적으로 햇빛으로부터 비타민 D를 생성합니다.

 

 

 

즉, 겨울철에는 비타민 D 수치가 떨어질 수 있습니다. 결과적으로 10월에서 3월 사이에 이 비타민을 매일 보충 할 것을 권장합니다. 비타민 K 는 비타민 D와 함께 작용하여 칼슘 수치를 조절하므로 이 두 가지  중요한 영양소를 모두 보충하는 것이 좋습니다.  

 

비타민 C  

비타민 C 가 감기에 걸리는 것을 막을 수는 없지만 연구에 따르면 비타민 C가 아픈 시간을 최소화할 수 있습니다.  면역 체계의 세포가 제대로 기능하려면 비타민 C가 필요합니다. 즉, 이 영양소가 부족하면 병원균 과 질병에 대한 저항력이 감소 합니다. 우리 몸은 비타민 C를 자연적으로 만들 수 없으므로 식단에서 가져와야 합니다.

비타민 C의 이점은  면역력에 그치지 않습니다. 이 영양소는 피부 건강, 세포  활동 및 인지 기능에도 중요하며, 전반적인 웰빙에 필수 요소입니다.

철분

철분은 몸 주위의 산소 수송과 비타민 C의 흡수에 관여하는 중요한 미네랄입니다. 철분은 또한 체온을 조절하는 데 도움이 되므로 특히 추운 계절에 필수적입니다. 전 세계적으로 20억 명의 사람들이 철분 결핍으로 고통받는 것으로 추산됩니다.

 

 

 

 

부서지기 쉬운 손톱, 피로 또는 탈모로 어려움을 겪고 있다면 철분 수치를 보충하는 것이 좋습니다.

 

종합비타민 영양제 추천

 

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정리

권장 일일 비타민 섭취량에 도달 하는 것은 겨울철 뿐만 아니라 연중 내내  필수적 입니다. 이러한 영양소가 없으면 우리의 면역 기능, 피부 건강 및 전반적인 웰빙에 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

비타민C 추천 : 보충에 좋은 식품 공급원

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