저칼슘혈증 : 칼슘부족증상 12가지

칼슘은 뼈의 강도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 강한 뼈는 우리가 똑바로 설 수 있는 데 필요한 것이므로 칼슘이 우리에게 얼마나 중요한지 알 수 있습니다. 

 

우리는 칼슘 결핍으로 인해 발생하는 골다공증 및 골감소증 과 같은 골 결핍증에 대해 들어본 적이 있습니다. 여성의 경우 칼슘은 PMS의 증상을 조절하고 유방암 을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

칼슘 수치가 필요한 최소 수치 이하로 떨어지는 경우, 우리 몸은 제때 알릴 만큼 충분히 똑똑합니다. 다음은 낮은 칼슘 수치를 나타내기 위해 우리 몸에서 얻을 수 있는 몇 가지 메시지입니다.

 

칼슘 결핍 또는 저칼슘혈증의 12가지 징후 및 증상

1. 부서지기 쉬운 뼈

골절된 뼈로 고통받는 사람들은 뼈에 필요한 것보다 적은 양의 칼슘이 있을 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 약간의 긁힘, 통증 및 통증을 유발하는 낙상으로 고통 받고 있지만 그 이상은 아닙니다. 그러나 칼슘이 적은 사람들은 그러한 상황에서 뼈가 부러질 것입니다. 저칼슘의 또 다른 징후는 특히 특정 연령에 도달한 여성에게서 발견되는 골다공증이라고 하는 뼈 질환입니다.

 

 

 

2. 방해받은 수면 주기

많은 사람들이 잘못된 수면 습관을 삶의 스트레스와 연관지지만, 일반적으로 우리 몸에서 칼슘의 흥미로운 기능을 인식하지 못합니다. 칼슘은 멜라토닌이라는 물질의 제조에 사용됩니다. 이것은 수면을 유도하는 호르몬으로, 칼슘이 부족하면 멜라토닌을 적게 생성할 수 있습니다. 그렇기 때문에 밤에 수면 장애를 겪고 낮에는 무기력하고 졸립니다.

3. 신경 불균형

칼슘은 또한 인체 신경계의 원활한 기능에 중요한 역할을 합니다. 몸에 칼슘이 부족하면 뼈와 치아에서 먼저 소진되어 몸의 신경 기능에 필요한 칼슘이 줄어듭니다. 때때로 환각, 단기 기억 상실, 상황에 대한 정신적 통제 부족, 심지어 임상적 우울증 증상을 보고할 것입니다.

4. 혈관 기능 및 고혈압

이것들은 우리가 일반적으로 우리의 심장과 혈압 기능에 영향을 미치는 것으로 알려진 식단, 생활 방식, 운동 등과 연관시키는 인간 기능의 두 가지 영역입니다.

 

 

 

 

그러나 칼슘이 이 두 가지 상황에서 중요한 역할을 한다는 것은 사실입니다. 혈압은 칼슘에 의해 조절되므로 불규칙한 심장 박동과 고혈압/저혈압은 체내 칼슘 수치가 낮아졌기 때문일 수 있습니다. 심장 박동이 빨라지고 갑자기 어지럽고 기절할 수 있습니다.

5. 손가락 저림

칼슘 결핍이 뚜렷한 사람들은 일반적으로 손과 손가락 끝이 따끔거릴 때 조기 경고 신호를 받습니다.

 

내부적으로 이런 일이 일어나는 이유는 손에 있는 근육과 신경이 평소보다 더 흥분되기 때문입니다. 이러한 상황을 신경근 과민성이라고 합니다. 이 증상의 장점은 이 기사에서 언급한 다른 저칼슘 증상과 달리 상당히 일찍 발생한다는 것입니다. 그렇기 때문에 조기에 확인하고 시정 조치를 취하면 너무 늦기 전에 상황을 되돌릴 수 있습니다.

6. 근육 경련

저칼슘의 이 증상은 앞서 언급한 신경근 과민성과 관련이 있습니다. 그러나 저리는 손가락은 초기 단계의 지표입니다.

 

 

 

 

칼슘 결핍이 상당히 높으면 근육 경련으로 고통받을 수 있으며 때때로 테타니라고 하는 경련과 경련이 발생할 수도 있습니다. 이러한 증상에서 무엇을 확인해야 하는지 확신이 서지 않거나 확신이 서지 않으면 Trousseau 기호로 자신을 테스트할 수 있습니다.

 

이를 위해서는 혈압 커프를 팔에 고정한 다음 팽창시켜 혈류를 점차적으로 제한하고 최종적으로는 혈류를 완전히 제한해야 합니다. 손이 떨리기 시작하면 칼슘 결핍의 확실한 신호입니다.

7. 약한 손톱

당신이 칼슘 결핍으로 고통받고 있다는 것을 이해하기 위해 실제로 뼈가 부러질 때까지 기다릴 필요는 없습니다.

 

몸의 칼슘 수치가 떨어지면 손톱이 건조해지기 시작합니다. 손톱이 부서지거나 더 쉽게 부러질 것입니다. 머리카락조차도 신호를 제공합니다. 머리카락의 성장 속도가 느려진다면 칼슘이 부족하다는 것을 이해해야 합니다. 탈모증(머리카락이 뭉쳐 떨어지는 현상)이라고 하는 일반적인 모발 장애도 칼슘 부족의 증상입니다.

 

 

 

8. 치아와 입

우리는 이미 뼈, 치아 및 머리카락이 칼슘 함량이 낮다는 것을 미리 알 수 있는 방법에 대해 이야기했습니다. 유용한 지표의 또 다른 세트는 우리의 치아입니다. 칼슘 결핍은 치아를 약화시킬 뿐만 아니라 전반적인 구강 위생에도 영향을 미칩니다.

 

많은 사람들이 이러한 신호의 의미를 파악하지 못하고 일반적으로 구강 위생이 좋지 않기 때문이라고 생각합니다. 그러나 충치, 부서지기 쉬운 치아 및 치아의 약한 뿌리는 종종 신체의 낮은 칼슘 때문입니다.

9. 피로

우리는 이전에 멜라토닌 생성에서 칼슘의 역할에 대해 이야기했습니다. 이 호르몬은 우리의 수면 주기를 조절합니다.

 

그리고 멜라토닌 생성이 감소하면 밤에 더 오래 깨어 있게 됩니다. 이 불면증은 주간에 신체 기능에 영향을 주어 어지러움과 집중력 부족을 유발합니다. 기억 상실과 명백한 에너지 부족은 일반적으로 다른 생리적 및 심리적 요인에 기인하며 종종 칼슘 부족을 감지하지 못합니다.

10. 시력 장애

우리는 낮은 칼슘이 신체의 신경 기능에 미치는 영향에 대해 이야기했습니다. 우리는 또한 신체의 낮은 칼슘 수치로 인해 혈압 조절이 어떻게 손상되는지 보았습니다. 이로 인해 뇌와 눈을 연결하는 시신경에 많은 압력이 가해집니다.

 

결과적으로 시력이 약간 흐려질 수 있습니다. 이 흐릿한 시야는 여러 이미지를 보는 감각으로 이어질 수 있으며 눈의 주변 시력을 잃을 수도 있습니다.

 

 

 

11. 열악한 피부 품질

이것은 우리가 일반적으로 우리 몸의 칼슘 부족과 연관시키지 않는 또 다른 영역입니다. 증상은 앞에서 논의한 머리카락과 손톱에 대한 낮은 칼슘의 영향과 유사합니다. 피부도 건조해지고 가렵습니다.

 

몸에 칼슘이 광범위하게 부족한 사람들은 건선이나 습진의 발병 도 보고했습니다. 습진은 피부의 환부에 물집과 발적을 유발하므로 적절한 약으로 치료해야 합니다. 건선은 피부의 영향을 받은 부분을 붉게 만들고 은색의 비늘로 덮습니다.

12. 월경 전 증후군

매달 여성들은 생리 주기가 시작되기 직전에 독특한 신체적 불편함과 정신적 스트레스에 직면합니다. 여성은 신체의 칼슘 저류량으로 인해 많은 문제에 직면하는 것으로 알려져 있습니다. PMS조차도 낮은 칼슘의 영향으로 인해 더 고통스러워진다는 보고는 없습니다.

 

 

 

 

여성들은 이 기간 동안 배고픔을 덜 느낀다고 보고하지만 더 피곤하고 우울하기까지 합니다.

의료 전문가든 환자든 간에 필요한 영양소에 대한 대부분의 관심과 대화는 탄수화물, 비타민, 단백질 등에 집중되어 있습니다. 그러나 칼슘에 대해서는 거의 관심을 기울이지 않습니다. 이 기사에서 보았듯이 신체는 여러 가지 방법으로 칼슘 부족이 임박했음을 알려줍니다.

 

이러한 신호를 진지하게 받아들이고 칼슘이 풍부한 음식을 섭취 함으로써 우리 몸의 칼슘 균형을 회복하는 것은 우리에게 달려 있습니다. 위에 언급한 이러한 경고를 심각하게 받아들이지 않으면 칼슘 결핍과 관련이 없는 영역에서 부작용을 보게 될 것입니다.

 

우리는 다른 영양소와 마찬가지로 칼슘에 주의를 기울여야 하며 급성 칼슘 결핍으로 인한 합병증을 피해야 합니다.