만성피로증후군 : 원인, 증상, 진단, 치료, 영양제

만성피로증후군은 휴식을 취해도 사라지지 않고 근본적인 의학적 상태로 설명할 수 없는 극심한 피로 또는 피로를 특징으로 하는 장애입니다. 만성피로증후군은 근육통성 뇌척수염(ME) 또는 전신 운동 과민증(SEID)이라고도 합니다.

 

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만성피로증후군의 원인은 아직 완전히 이해되지 않았습니다. 일부 이론에는 바이러스 감염, 심리적 스트레스 또는 요인의 조합이 포함됩니다.

 

 

 

단일 원인이 확인되지 않았고 많은 다른 조건이 유사한 증상을 나타내기 때문에 만성피로증후군는 진단하기 어려울 수 있습니다. 만성피로증후군에 대한 테스트는 없습니다. 의사는 진단을 결정할 때 피로의 다른 원인을 배제해야 합니다.

만성피로증후군는 이전에는 논란의 여지가 있는 진단이었지만 현재는 의학적 상태로 널리 받아들여지고 있습니다.

만성피로증후군는 40대와 50대의 여성에게 가장 흔하지만 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 현재 치료법은 없지만 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

증상, 치료 옵션 및 전망을 포함하여 만성피로증후군에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

 

만성피로증후군 원인

만성피로증후군의 원인은 알려져 있지 않습니다. 연구자들은 기여 요인에 다음이 포함될 수 있다고 추측합니다.

 

• 바이러스
• 약화 된 면역 체계
• 스트레스
• 호르몬 불균형

 

 

 

 

일부 사람들은 유전적으로 만성피로증후군에 걸리기 쉬운 경향이 있을 수도 있습니다.

만성피로증후군은 때때로 바이러스 감염 후에 발생할 수 있지만, 만성피로증후군를 유발하는 단일 유형의 감염은 발견되지 않았습니다. 

만성피로증후군와 관련하여 연구된 일부 바이러스 감염에는 다음과 같은 원인이 포함됩니다.

 

• 엡스타인-바 바이러스(EBV)
• 인간 헤르페스 바이러스
• 로스 리버 바이러스(RRV)
• 풍진 바이러스

 

Coxiella burnetii 및 Mycoplasma pneumoniae를 포함한 박테리아로 인한 감염도 만성피로증후군 과 관련하여 연구되었습니다.

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Trusted Source는 만성피로증후군은 하나의 특정 조건이 아닌 여러 다른 조건의 최종 단계일 수 있다고 제안했습니다.

실제로 10명 중 1명 EBV, Ross River 바이러스 또는 Coxiella burnetii 감염이 있는 경우 만성피로증후군 진단 기준을 충족하는 상태가 발생합니다.

또한 연구원들은 이 세 가지 감염 중 하나라도 심각한 증상을 보인 사람들은 나중에 만성피로증후군이 발생할 위험이 더 높다고 말합니다.

 

 

 

만성피로증후군 환자는 때때로 면역 체계가 약해지지만 의사는 이것이 장애를 유발하기에 충분한지 여부를 알지 못합니다.

만성피로증후군 환자는 때때로 비정상적인 호르몬 수치를 보일 수도 있습니다. 의사들도 이것이 중요한지 아직 결론을 내리지 못했습니다.

 

만성피로증후군의 위험 요인

만성피로증후군은 40대와 50대에서 가장 흔히 볼 수 있습니다.

섹스는 또한 만성피로증후군에서 중요한 역할을 합니다. 여성은 남성보다 만성피로증후군으로 진단될 가능성이 2~4배 더 높습니다.

위험을 증가시킬 수 있는 다른 요인은 다음과 같습니다.

 

• 유전적 소인
• 알레르기
• 스트레스
• 환경 요인

만성피로증후군 증상

만성피로증후군의 증상은 개인과 상태의 중증도에 따라 다릅니다. 가장 흔한 증상은 일상 활동에 지장을 줄 정도로 심한 피로입니다.

 

 

 

만성피로증후군을 진단하려면 피로를 동반한 일상 활동 수행 능력이 현저히 감소한 상태가 최소 6개월 이상 지속되어야 합니다. 침상 안정으로 치료할 수 없어야 합니다.

또한 운동 후 불쾌감(PEM)이라고 하는 신체적 또는 정신적 활동 후에 극심한 피로를 경험하게 됩니다. 이는 활동 후 24시간 이상 지속될 수 있습니다.

만성피로증후군은 또한 다음과 같은 수면 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

• 숙면 후 개운하지 않은 느낌
• 만성 불면증
• 다른 수면 장애

 

또한 다음을 경험할 수도 있습니다.

 

• 기억 상실
• 집중력 저하
• 기립성 과민증(눕거나 앉은 자세에서 서 있는 자세로 이동하면 현기증이 나거나 기절함)

 

만성피로증후군의 신체적 증상은 다음과 같습니다.

 

• 근육통
• 잦은 두통
• 발적이나 부기가 없는 다관절 통증
• 잦은 인후염
• 목과 겨드랑이의 부드럽고 부은 림프절

 

 

 

만성피로증후군은 주기적으로 일부 사람들에게 영향을 미치며, 기분이 나빠졌다가 좋아지는 기간이 있습니다.

 

증상은 때때로 완전히 사라질 수도 있으며, 이를 차도라고 합니다. 그러나 증상이 나중에 다시 나타날 수 있으며 이를 재발이라고 합니다.

완화와 재발의 이 주기는 증상을 관리하기 어렵게 만들 수 있지만 가능합니다.

 

만성피로증후군 진단

만성피로증후군는 진단하기 매우 어려운 상태입니다.

만성피로증후군을 선별하기 위한 의료 검사는 없습니다. 그 증상은 다른 많은 조건과 유사합니다. 만성피로증후군을 가진 많은 사람들은 "아프게 보이지" 않기 때문에 의사는 그들이 실제로 건강 상태가 있다는 것을 인식하지 못할 수 있습니다.

만성피로증후군 진단을 받기 위해 의사는 다른 잠재적인 원인을 배제하고 환자의 병력을 검토할 것입니다.

그들은 적어도 앞서 언급한 핵심 증상이 있는지 확인할 것입니다. 그들은 또한 설명할 수 없는 피로의 기간과 심각성에 대해서도 질문할 것입니다.

 

 

 

피로의 다른 잠재적인 원인을 배제하는 것은 진단 과정의 핵심 부분입니다. 만성피로증후군과 유사한 증상이 있는 일부 조건은 다음과 같습니다.

 

• 단핵구증
• 라임 병
• 다발성 경화증
• 루푸스(SLE)
• 갑상선기능저하증
• 섬유근육통
• 주요 우울 장애
• 심한 비만
• 수면 장애

항히스타민제 및 알코올과 같은 특정 약물의 부작용도 만성피로증후군의 증상을 모방할 수 있습니다.

만성피로증후군 증상과 다른 많은 조건 사이의 유사성 때문에 자가 진단하지 않는 것이 중요합니다. 증상에 대해 의사와 상담하십시오. 그들은 당신과 협력하여 안도감을 얻을 수 있습니다.

 

만성피로 치료

현재 만성피로증후군에 대한 특정 치료법은 없습니다. 사람마다 증상이 다르므로 장애를 관리하고 증상을 완화하기 위해 다른 유형의 치료가 필요할 수 있습니다.

의료 서비스 제공자 팀과 협력하여 최상의 치료 계획을 세우십시오. 그들은 귀하와 함께 치료법의 가능한 이점과 부작용에 대해 검토할 수 있습니다.

 

 

 

 

운동 후 불쾌감(PEM) 증상 해결

PEM은 경미한 신체적, 정신적 또는 감정적 노력으로도 만성피로증후군 증상이 악화될 때 발생합니다. 증상 악화는 일반적으로 활동 후 12~48시간 동안 발생하며 며칠 또는 몇 주 동안 지속됩니다.

페이싱이라고도 하는 활동 관리는 PEM 플레어업을 피하기 위해 휴식과 활동의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다. 정신 및 신체 활동에 대한 개인적인 한계를 찾고, 이러한 활동을 계획한 다음, 이러한 한계 내에서 유지하기 위해 휴식을 취해야 합니다.

일부 의사는 이러한 한계 내에 머무르는 것을 "에너지 포락선"이라고 합니다. 활동 일기를 작성하면 개인적인 한계를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

격렬한 유산소 운동은 대부분의 만성 질환에 좋지만 만성피로증후군 환자는 그러한 운동 루틴을 용납하지 않는다는 점에 유의해야 합니다.

 

가정 요법 및 생활 방식 변화

일부 생활 방식을 바꾸면 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 카페인 섭취를 제한하거나 제거하면 숙면을 취하고 불면증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 니코틴과 알코올도 제한하거나 피해야 합니다.

낮잠이 밤에 잠을 잘 수 없게 한다면 낮잠을 자지 않도록 하십시오. 수면 루틴을 만드십시오. 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들고 매일 같은 시간에 일어나는 것을 목표로 하십시오.

 

 

 

 

약물

일반적으로 어떤 약물도 모든 증상을 치료할 수 없습니다. 또한 시간이 지남에 따라 증상이 변할 수 있으므로 약물도 변해야 할 수 있습니다.

많은 경우 만성피로증후군은 우울증을 유발하거나 증상이 될 수 있습니다. 저용량 항우울제 요법이나 정신 건강 제공자에게 소개가 필요할 수 있습니다.

생활 방식의 변화로 인해 숙면을 취하지 못하는 경우 의사가 수면 보조제를 제안할 수 있습니다. 진통제는 또한 만성피로증후군으로 인한 통증과 관절통에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

약물 치료가 필요한 경우 귀하의 필요에 맞게 조정해야 합니다. 의사와 긴밀히 협력하십시오. 만성피로증후군에 대한 만병통치약은 없습니다.

 

대체 약품

침술, 태극권, 요가 및 마사지는 만성피로증후군과 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대체 또는 보완 치료를 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

 

장기적으로 무엇을 기대할 수 있습니까?

증가된 연구 노력에도 불구하고 만성피로증후군은 정확히 알려진 원인과 치료법이 없는 복잡한 상태로 남아 있습니다. 회수율은 5%에 불과합니다. 따라서 만성피로증후군 관리는 어려울 수 있습니다.

 

 

 

만성 피로에 적응하려면 생활 방식을 바꿔야 할 것입니다. 결과적으로 우울증, 불안 또는 사회적 고립을 경험할 수 있습니다. 결정을 내리고 전환할 때 지원 그룹에 가입하면 도움이 될 수 있습니다.

만성피로증후군은 사람마다 다르게 진행되므로 의사와 협력하여 필요에 맞는 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.

많은 사람들이 의료 서비스 제공자 팀과 협력하여 혜택을 받습니다. 여기에는 의사, 치료사 및 재활 전문가가 포함될 수 있습니다.

 

만성피로 영양제

만성 피로는 사람의 삶의 모든 측면에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 지속적이고 끊임없는 피로입니다. 그것은 종종 잘못된 식습관 및 생활 습관 요인과 관련이 있지만 근본적인 건강 상태로 인한 것일 수도 있습니다.

영양 결핍은 만성 피로가 있는 사람들에게 흔합니다. 

마그네슘, 비타민 D, 비타민 C, 아연, 비타민 B군, 철, 칼륨, 비타민 B12는 모두 에너지 생산에 중요한 영양소입니다. 결핍을 수정하고 이러한 주요 영양소 수준을 최적화하면 에너지 수준을 높이고 만성 피로를 개선할 수 있습니다. 

미토콘드리아 지원 영양소와 외인성 케톤은 낮은 에너지 또는 피로로 고생하는 사람에게도 도움이 될 수 있습니다.

 

피로회복 영양제 : 피로를 해소하는 8 가지 보충제

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조[1]

참조[2]

참조[3]