다이어트에좋은차 : 효과 성분 정리

평소에 즐겨 마시는 차는 다이어트에 좋은가에 대한 궁금증이 있으실겁니다. 결론부터 전해 드리겠습니다만, 차는 다이어트에 좋은 음료 입니다. 라고 하는 것도, 원래 차에는 칼로리가 없는 것이 대부분이므로, 지방이 늘어날 걱정이 없기 때문 입니다.

 

녹차

또 차의 수분이 체내에 들어가서 체중을 둘러싸는 것으로, 땀이나 소변으로서 불필요한 것을 체외에 나올 것 같은 힘이 높아지면, 대사도 오르기 쉬워지므로 감량에 도움이 되고 쉬워진다고 말할 수 있을 것입니다.

 

 

 

차의 종류별・다이어트에 도움이 되는 성분을 소개

① 녹차

녹차의 주목 성분은 카테킨입니다. 녹차에 포함된 카테킨은 식후 혈당 상승을 억제하는 효과가 있습니다.

왜 다이어트에 혈당이 관계하는지입니다만, 식후의 혈당치의 상승이 억제되면 인슐린(혈당치를 낮추는 호르몬)의 분비가 적게 하는 것이 이유에 들 수 있습니다. 인슐린이 과도하게 분비되면 당을 중성지방으로 바꾸어 체내에 넣어 버립니다.

그러므로 혈당 상승을 억제하는 카테킨은 비만 대책에도 도움이 될 수 있습니다.

② 우롱차

우롱차는 소화를 촉진하고 식사에서 도입한 지방을 녹이는 작용이 있다고 합니다.

③ 푸아르차

다이어트에는 푸아르 차가 좋고 한 번은 들었던 적이 있을지도 모릅니다. 푸아르차는 동물성 지방을 분해하는 힘이 높다고 하며 위장의 기능을 돕고 소화를 촉진하는 효과를 기대할 수 있는 차입니다.

 

 

 

 

주의! 차만으로 다이어트가 되는 것은 아닙니다.

상기에서 3개의 차의 효과를 소개했습니다만, 식사에서는 좋아하는 것을 먹고, 차마셔 마시면 절대 마르는가 하면 그렇지 않습니다. 달콤한 음식이나 기름기가 많은 식사로 섭취 칼로리가 소비 칼로리를 웃도면 차를 활용해도 체중은 늘어납니다.

다이어트의 기본은 식사와 운동입니다. 그러니까 차는 다이어트를 서포트하는 것이라고 하는 기분으로, 도입하는 것을 추천합니다.

 

다이어트에 기대되는 인기 차 종류

그러면 다이어트에 도움이 되는 차로서 인기가 높은 것도 소개합니다.

1. 루이보스티

루이보스티는 비 카페인으로 미네랄과 폴리 페놀을 균형있게 함유 한 건강한 음료입니다. 루이보스티에는 SOD라는 효소가 포함되어 있습니다.

 

SOD에는 체내의 독소의 배출을 촉진해 주는 작용이 있기 때문에 해독 효과가 높아져, 마른 몸 만들기에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

2. 감비차

다양한 종류가 있습니다만, 기본적으로는 지방을 줄이는 것을 목적으로 만들어진 블렌드 차 라고 생각해 주셔서 좋을까 생각합니다.

감비차에는 벌써 소개한 푸아르차(동물성 지방을 분해)나 우롱차(식사의 지방을 녹인다), 루이보스티(데톡스 효과)등이 사용되고 있는 것이 많은 것 같습니다.

각각의 차의 좋은 곳을 정리해 도입할 수 있는 것이, 감비 차의 장점입니다. 균형있게 다이어트를 서포트 해주는 차 라고 말할 수 있네요.

3. 한방 차라면 더 효과를 얻을 수 있습니까?

한방차는 인간의 지혜가 낳은, 약에 필적하는 식재료이므로 보다 효과가 얻어지기 쉽다고 생각됩니다. 그러나 일반적인 슈퍼 등에서는 입수하기 어려운 것이 많기 때문에, 신경이 쓰이는 분은 약국 등에서 상담해 보는 것도 좋네요.

 

 

 

 

정리

차에는 칼로리가 없는 것이 대부분입니다. 그래서 지방이 늘어날 걱정이 없어 다이어트에 적합하다는 것을 알 수 있었다고 생각합니다. 그리고 체중감량에 도움이 된다는 소문이있는 차에는 다이어트에 도움이되는 성분이 포함되어 있습니다.

 

특히 루이보스티나 감비차는 마른 ​​효과를 기대할 수 있다고 말해도 좋을 것입니다. 제일 쉽게 접근할 수 있는 것이 바로 녹차 정도 되겠네요. 꾸준히 마셔보시면서 이번 내용을 참고로, 다이어트에 차를 활용해 보시기 바랍니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조