건조한 두피 방지 5가지 대책과 안좋은 행동 2가지

이번 포스팅을 읽으면 두피의 건조를 방지하는 효과적인 방법을 알 수 있으며, "비듬" "가려움" "두피 여드름"을 방지하고 건강한 두피에 접근 할 수 있습니다. 

이 내용은 3분만에 읽을 수 있는 내용이므로 꼭 한번 읽어 주십시오. 두피의 건조에 고민하는 분에게, 이 기사가 도움이 되면 다행입니다.

 

 

 

 

두피가 마르는 세 가지 원인

두피의 건조는 다음 세 가지 원인으로 발생합니다.

1. 장벽 기능 저하

피부의 각질층은 피부 외부로부터의 자극을 보호하고 피부에 촉촉함을 유지하는 장벽 기능을 갖추고 있습니다. 그러나 어떠한 이유로 배리어 기능이 저하하면, 피부의 촉촉함을 유지하지 않고 수분이 증발해 버리므로, 피부의 건조의 원인이 됩니다. 

그 때문에 두피도 마찬가지로 배리어 기능이 저하하면 건조해 버립니다.

두피의 배리어 기능이 저하되는 요인

 

1. 생활 습관의 흐트러짐
2. 나이
3. 생활 습관의 흐트러짐
4. 자외선
5. 피부에 맞지 않는 샴푸의 사용

 

 

 

 

2. 수분 부족

수분 보급을 제대로 실시하지 않으면 체내가 수분 부족이 되어, 두피의 건조의 원인에. 피부의 수분량은 섭취하는 수분량과 밀접한 관계가 있습니다. 그 때문에 수분의 섭취량이 부족한 상태가 계속되면, 피부의 수분량도 저하해 가므로 두피의 건조의 원인이죠.

수분 부족으로 인한 건조는 "가려움" 증상이 나기 쉽습니다.

3. 공기 건조

습도가 낮은 장소에 있으면 피부가 건조하도록 두피의 건조도 공기의 건조에 의해 악화되어 버립니다. 공기의 습도는 계절 기후에 따라 크게 달라집니다. 예를 들면 가을이나 겨울은 공기가 건조하기 쉽고, 봄부터 여름에 걸쳐 습도가 올라갑니다. 

그 때문에 건조하기 쉬운 시기는 보다 확실히 대책을 실시하는 것이 중요.

 

두피의 건조를 방지하는 5가지 대책

여기에서는 두피의 건조를 막는 5가지 대책 을 소개합니다. 누구나 쉽게 시작할 수 있고, 제대로 효과가 있는 대책을 엄선했으므로 참고로 해 주세요.

 

 

 

1. 아미노산계 샴푸 사용

아미노산계의 샴푸는 제대로 한 세정력이 있으면서도, 두피에 쉬운 샴푸. 그 때문에 두피의 부담을 억제할 수 있기 때문에, 건조의 원인이 되는 배리어 기능의 저하를 방지할 수 있습니다. 

두피의 건조를 막기 위해 아미노산계의 샴푸를 찾고 계신 분은 '보텍 에스원' 샴푸를 추천합니다.

 

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2. 적절한 수면시간 확보

적절한 시간의 수면은 피부 턴오버(신진 대사)의 주기를 정상적으로 만들고 오래된 각질이 퇴적되는 것을 방지합니다. 

그 때문에 수면을 확실히 취하면, 각질층의 배리어 기능의 기능을 정상적으로 유지하므로, 두피의 건조를 방지에 연결합니다. 인간의 몸의 기능을 정상적으로 유지하는 데 필요한 수면 시간은 7시간~8시간으로 알려져 있기 때문에, 두피의 건조를 막기 위해서도 최소 7시간은 자는 것을 유의합시다.

 

 

 

3. 연령・체중에 맞춘 적절한 수분량을 섭취한다

적절한 수분량을 취하면 두피에 필요한 수분량을 유지할 수 있습니다. 하루에 취해야 할 수분량은 연령, 체중에 따라 다르기 때문에 주의가 필요 합니다.

4. 비타민을 의식한 식사를 한다

비타민을 식사에서 단단히 섭취하는 것은 두피 환경을 건강하게 유지하는 효과적입니다. 특히 비타민 B군은 턴오버를 촉진하는 효과나 피지의 대사를 컨트롤하는 역할이 있어 두피의 건조를 막기 위해 빠뜨릴 수 없습니다. 

또한 비타민 A는 피부의 점막을 정상적으로 유지하고 피부를 건조로부터 보호하는 효과가 있습니다. 비타민 B군·비타민 A뿐만 아니라 다른 비타민도 동시에 섭취함으로써 보다 두피의 건조를 방지하는데 도움이 됩니다. 

그 때문에 매일의 식사로부터 확실히 비타민의 섭취를 의식하면 좋을 것입니다.

5. 두피용 화장수 사용

 

 

 

두피 보습 로션은 건조한 두피에 수분을주고 "비듬" "가려움"에 경감에도 효과적. 남성용 두피 로션을 찾는 분은 '레비브레 24H 리포스 두피로션'을 추천합니다.

 

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헤어 오일 사용

헤어 오일은 두피의 건조에 직접적인 영향은 없지만, 두피 마사지의 효과를 낼 수 있습니다. 두피 마사지는 혈류를 좋게 해 하나 하나의 세포에 영양을 보내기 쉽게 하는 효과가 있습니다. 

그 결과로 피부의 턴오버(신진대사)를 촉진할 수 있기 때문에, 피부의 수분량을 유지하는 배리어 기능을 정상화하는 효과를 기대할 수 있습니다. 헤어 오일은 샴푸 중의 마사지보다 두피의 부담을 억제하면서, 확실히 힘을 넣어 마사지를 실시하기 쉽게 할 수 있습니다.

 

두피의 건조를 초래하는 안좋은 행동 2가지

평소에 하고 있는 아무렇지도 않은 행동이 두피의 건조를 악화시키고 있을 가능성이 있습니다. 여기에서는 두피의 건조를 초래하는 대표적인 2개의 안좋은 행동을 소개합니다.

 

 

 

1. 하루에 여러 번 샴푸를 사용하고 있습니다.

두피의 피지는 유화하여 건조를 막는 천연 보습 크림과 같은 작용을 합니다. 그러나 하루에 여러 번 샴푸를 사용하면 필요 이상으로 피지를 씻어 버리기 때문에 두피의 건조의 원인이됩니다. 

또 샴푸의 자극에 의해 두피에 부하가 걸려, 턴오버의 주기가 흐트러져, 배리어 기능의 저하로 이어질 가능성도. 그러므로 하루의 샴푸 사용 빈도는 1회까지로 합시다.

2. 장시간 에어컨이 완비된 방

방의 습도는 두피의 건조와 크게 관련이 있습니다. 오랫동안 에어컨이 완비된 방에 있으면 공기가 건조하기 때문에 두피가 건조하기 쉽습니다. 

따라서 장시간 에어컨을 사용할 때는 가습기와 젖은 수건 등을 사용하여 방의 습도를 조정합시다. 또 에어컨의 바람을 두피 직접 맞추는 것은 건조에 연결되므로 피합시다. 그 때문에 풍향을 상향으로 하는 등 궁리하면 좋을 것입니다.

 

두피의 건조 대책 정리

두피의 건조 대책에 대해 자세히 설명했습니다. 두피의 건조에 효과적인 대책은 다음 5가지입니다.

 

 

 

 

1. 아미노산계 샴푸 사용
2. 적절한 수면시간 확보
3. 연령・체중에 맞춘 적절한 수분량을 섭취한다
4. 비타민을 의식한 식사를 한다
5. 두피 보습 로션 사용

 

두피가 건조하는 원인은 배리어 기능의 저하, 수분 부족, 공기의 건조 였습니다. 상기에 소개한 5개의 대책을 실시하면, 두피의 건조 예방에 효과적입니다. 

또 평상시 생활에서 하고 있는 습관이, 두피의 건조를 악화시키고 있을 가능성도 있으므로 주의가 필요합니다. 특히 "하루 몇 번이나 샤워를 사용한다" "에어컨이 있는 방에 오랜 시간 있다"등은 의식하지 못하는 행동이므로, 명심합시다. 

그러나 두피의 건조 대책을 실천하고 건조를 악화시키는 행동을 피하면 반드시 두피의 건조를 방지할 수 있습니다. 꼭 평소 생활에 도입해 보세요.

 

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