숙면, 목 어깨 통증에 좋은 기능성베개 장점 및 추천 3가지

기능성베개 는 측면과 중앙 부분의 높이 차이가 큰 것을 사용합니다. 대부분의 사람들은 표준형 베개를 사용합니다. 그러나 수면 장애를 호소하는 개인이 증가하고 있으며, 수면은 인간의 수명 중 약 1/3입니다.

수면은 개인이 다음 날을 준비하기 위해 심리적으로나 육체적으로 회복할 수 있게 해주는 요인 입니다. 적절한 수면을 취하는 것의 중요성이 점점 더 주목받고 있습니다. 수면의 질이 좋지 않으면 수면량, 통증, 호흡 문제가 감소합니다.

 

 

 

적절한 베개를 수면 액세서리로 사용하는 것은 수면의 질을 향상시키는 이상적인 방법입니다. 기능성베개를 찾는 데 있어 머리를 올바른 자세로 받쳐주어 수면의 질을 저하시킬 수 있는 목 경직, 통증, 육체적 피로와 같은 합병증을 피하는 용도로 사용됩니다.

편안한 수면을 위한 기능성베개에 대한 관심은 소재와 높이, 크기가 다양한 베개 종류를 탄생시켰습니다. 다양한 체형을 수용하기 위해 기능성베개는 다른 베개 유형을 사용하는 것보다 목의 편안함은 물론 머리, 목 및 어깨 지지력을 제공할 수 있습니다. 

위치 변경의 편안함이 중요한 요소이기 때문에, 주로 옆으로 자는 자세에서는 어깨 너비가 더 높아야 하기 때문에 이 유형의 베개는 등받이와 옆으로 자는 사이에 적절한 인체공학적 관계를 유지하는 데 도움을 주어 머리, 목, 어깨가 보다 중립적인 방향을 유지하도록 하여 자세 편차를 최소화합니다. 

많은 관심 영역에서 잠재적인 이점에 대한 보고로 인해 특정 목 또는 경추 베개 에 대한 관심이 증가하고 있습니다.

목의 올바른 경추 곡선을 유지하는 베개는 두통과 목 통증을 줄일 수 있습니다. 측면 높이가 높은 베개는 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.

 

 

 

등을 대고 잘 때 적절한 베개 높이가 없으면 높이가 높을수록 머리와 경추에 가해지는 평균 및 최대 압력이 증가합니다. 표준, 경추 및 어깨 베개를 결합하여 머리, 목 및 어깨 지원의 적절한 조합을 달성하여 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.

 

기능성 베개의 장점

비교 연구에서 저자는 “일반형 베개를 사용한 참가자는 기능성 베개를 사용한 참가자에 비해 여러 가지 편안함과 지지 요소(지지, 편안함, 높이 적합성, 형태 적합성)에 대한 만족도가 낮았습니다. 머리 피로감, 목 피로감, 어깨 통증 감소는 수면의 질에 상당한 영향을 미쳤습니다.”

 

고려 사항

이 유형의 베개는 일반 유형의 베개와 구조가 다르기 때문에 익숙해지기까지 1~2주가 소요될 수 있습니다. 등받이와 옆으로 누울 수 있는 베개의 특정 부분이 있기 때문에 자세를 바꾸는 데 익숙해지는 데 시간이 걸립니다. 

목 통증, 어깨 통증 또는 자세 복원을 위해 이 베개를 사용할 때 이것은 완화와 장기적인 결과를 위한 작은 절충안입니다.

 

또한 목 통증에 대한 조합 베개 전략 으로 사용할 수 있으며, 앞으로 머리 자세 및 곧은 목 또는 군용 목의 교정을 돕습니다.

 

 

 

 

재료

일반적으로 메모리폼 라텍스로 만든 베개가 더 편안한 느낌을 줍니다. 그러나 라텍스에는 많은 종류가 있으며 Talalay가 가장 좋은 종류입니다. 라텍스는 통증 감소를 위해 베개에 사용되는 최고의 소재로 입증되었습니다. 

메모리폼의 경우 부드러운지, 중간인지, 단단한지 확인하기 어렵습니다. 일반적으로 이러한 유형의 기능성 베개는 형태를 유지하기 위해 중간/단단한 재질이 필요합니다. 

옆으로 누울 때 더 높은 높이를 원할 경우 너무 많이 압축되어 일관된 높이의 이점을 놓치는 것을 원하지 않습니다. 새로운 궁극의 베개는 타협을 시도하지만 크기에 제한이 있습니다.

 

기능성베개 추천 3가지

 

코멧 홈 메모리폼 경추베개, 그레이

코멧 홈 메모리폼 경추베개, 그레이

코멧 홈 메모리폼 경추베개

 

베개 구성: 분리형
세탁방법: 손세탁권장
충전재: 폴리우레탄
겉감재질: 폴리에스터
커버/덮개: 커버/덮개 포함

 

 

 

 

현대메디칼 기능성 베개

현대메디칼 기능성 베개

현대메디칼 기능성 베개

 

색상계열: 브라운계열
패턴/프린트: 단색(무지)
사이즈: 55x28
커버/덮개: 커버/덮개 포함
겉감재질: 순면

 

 

[네이버 BEST 1위]잠솔솔 경추베개 메모리폼 기능성 멜란지

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※ 참조

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5020473/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7665774
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22654680