콘드로이친 : 특징 효능 및 보충제 선택 방법

콘드로이친은 관절의 부드러운 움직임을 돕는 성분으로 널리 알려져 있습니다. 그러나, 콘드로이친의 구체적인 특징이나, 섭취하는 것으로 기대할 수 있는 효과 등을 구체적으로 알고 있는 분은 적을 것입니다.

그래서 이번에는 콘드로이친의 특징과 섭취하여 기대할 수 있는 효과를 설명합니다. 또, 품질이 좋은 콘드로이친의 선택 방법도 소개하고 있기 때문에, 콘드로이친 보충제의 구입을 검토하고 있는 분은, 꼭 이번 포스팅을 참고해 주세요.

 

 

 

 

1. 콘드로이친의 특징

그리스어로 "연골"을 의미하는 콘드로이친은 무코 다당체라고 불리는 점성 물질로 프로테오글리칸이라는 연골 성분 중 하나 입니다. 콘드로이친은 연골, 눈의 각막, 뼈, 각 장기, 피부 등에 분포 되어 있으며, 그 중에서도 관절 연골에 많이 포함되어 있습니다.

 

1-1. 콘드로이친 과 글루코사민 의 차이

콘드로이친 외에도 글루코사민이라는 성분이 관절의 움직임을 지원한다고 알려져 있지만, 각각 어떤 차이가 있는지 모르는 분도 많을 것입니다. 여기에서는 콘드로이친과 글루코사민의 차이점을 설명합니다.

다음은 콘드로이친과 글루코사민의 특징을 정리한 것입니다.

콘드로이친

 

• 무코 다당류 중 하나
• 연골의 주성분인 프로테오글리칸을 구성하는 성분
• 낫토나 참마 등의 식품에 포함되는 경우가 많다.

글루코사민

 

• 아미노당 중 하나
• 연골의 주성분인 프로테오글리칸을 만드는 원료
• 낫토나 참마 등 외에 새우나 게 등 갑각류의 껍질에도 많이 포함되어 있다.

 

 

 

위에서도 알 수 있듯이 콘드로이친과 글루코사민에는 여러 가지 차이점이 있지만 건강에 필수적인 물질이라는 것은 공통적 입니다. 건강한 몸 만들기에 빠뜨릴 수 없는 콘드로이친과 글루코사민은 각각 다른 작용을 하면서 서로 영향을 주고 있습니다. 따라서 두 영양을 동시에 섭취하면 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.

 

2. 콘드로이친을 섭취하여 기대할 수 있는 효과

콘드로이친은 몸의 부진 등을 개선·예방하는 효과가 있다고 합니다. 그러면, 구체적으로는 어떤 효과를 촉구하는지 신경이 쓰이는 곳입니다. 여기에서는 콘드로이친을 섭취하여 기대할 수 있는 효과를 차례로 확인합시다.

1) 무릎이나 허리 등의 관절통의 개선을 돕는

연골을 형성하고 있는 성분의 하나인 콘드로이친은, 노화와 함께 감소해 갑니다. 나이가 들어감에 따라 콘드로이친이 감소하면 뼈가 서로 부딪치지 않도록 쿠션 역할을하는 연골이 줄어들고 관절통을 유발합니다.

거기서, 줄어든 연골에 보습성·탄력성을 주고, 손상된 연골을 수복·재생시키는 효과가 있다고 하는 콘드로이친을 섭취하는 것으로, 무릎이나 허리 등의 관절통의 개선을 돕습니다.

2) 고혈압·동맥 경화의 예방을 돕는

콘드로이친은, 연골을 수복·재생시키는 것이 있을 뿐만 아니라, 혈액중의 콜레스테롤이나 과산화 지질을 제거하는 기능이 있습니다. 따라서 동맥 경화와 고혈압을 예방하는 데 도움이된다고합니다. 또한, 콘드로이친은 신체의 종합 조직의 구성을 정상적으로 하기 때문에 신장 질환의 개선도 지원할 수 있습니다.

 

 

 

3) 골다공증의 예방·개선을 돕는

콘드로이친은, 칼슘의 대사에 관계하고 있어, 뼈의 성장이나 골절시 등의 회복을 지지하는 기능을 가지고 있습니다. 따라서 칼슘 감소로 인해 발생하는 골다공증의 예방과 개선을 도울 수 있습니다.

4) 피부・머리・발톱 등의 안티에이징을 돕는

콘드로이친은 높은 보수력을 가지고 있어 피부의 보수성을 향상시키기 위해, 피부를 젊어지게 하는 것이 가능하다고 말해지고 있습니다. 또한 콘드로이친은 피부에 탄력, 윤기, 탄력을 주는 등 미용 효과도 발휘하기 때문에 요염한 피부와 젊음을 유지하는 안티 에이징 효과를 지원합니다.

5) 건조한 눈의 개선을 돕는

콘드로이친은 눈물에 가까운 성분입니다. 따라서 건조한 눈의 대책으로 안약에 사용되는 경우가 많습니다.

 

또한 콘드로이친은 백내장 수술 후 안압 상승을 억제하는 기능도 있으므로 건조한 눈 뿐만 아니라 눈에 대한 증상을 개선하는 데 도움이됩니다.

위에서 알 수 있듯이 콘드로이친은 많은 증상에 대해 예방 및 개선을 지원할 수 있습니다. 단, 콘드로이친을 섭취할 때도 의약품과 마찬가지로 용법·용량이 있습니다. 용법·용량을 지키지 않고 이용하면, 반대로 건강을 해칠 위험도 있습니다. 

그 때문에, 콘드로이친을 섭취할 때는, 미리 이용 방법을 확실히 확인합시다.

 

 

 

 

3. 좋은 품질의 콘드로이친 보충제를 선택하는 방법

품질이 좋은 콘드로이친 보충제를 구입하려면 다음 두 가지를 눌러 제품 정보를 선택하는 것이 중요합니다.

 

• 콘드로이틴의 원료가 동물성
• 첨가물이 배합되지 않음

여기에서 위의 두 가지 선택 방법에 대해 구체적으로 설명합니다. 콘드로이친 보충제를 선택할 때는 꼭 활용하십시오.

 

※ 이 포스팅에는 제휴마케팅 링크가 포함 되어 있습니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 제품의 가격 상세정보 및 고객리뷰 등이 궁금하신 분들은, 상세페이지에서 전부 확인 가능하니 링크를 한번 참고해주셔도 좋습니다.

 

3-1.콘드로이친의 원료가 동물성

콘드로이친 보충제의 원료는 동물성과 식물성의 두 종류가 있습니다. 식물성 콘드로이친 보충제는 동물성 것에 비해 흡수성이 낮기 때문에 식물성 콘드로이친 보충제를 이용해도 지원 효과를 크게 기대할 수 없습니다. 

따라서 관절통의 개선·예방을 위해 콘드로이친을 섭취하고 싶은 경우는 원료가 동물성 콘드로이친 보충제를 선택합시다.

다만, 동물성의 콘드로이친이라도, 원료 표기에 「콘드로이친 함유 상어 연골」이라고 쓰여져 있는 경우는 주의가 필요 합니다. 원료 표기에 있는 콘드로이친 함유 상어 연골은 콘드로이친 자체가 아니라 콘드로이친이 포함된 상어 연골입니다.

원료 표기에 콘드로이친 함유 상어 연골이라고 적혀 있는 경우, 콘드로이친은 실제로 표기되어 있는 성분량 중 10~15% 정도밖에 포함되지 않는 경우가 많습니다. 따라서 콘드로이친 보충제를 구입할 때는 원료 표기에 주의합시다.

 

 

 

 

3-2. 첨가물이 배합되지 않음

일부 콘드로이친 보충제에는 착색료, 향료, 보존제, 감미료 등 많은 첨가제가 함유되어 있을 수 있습니다. 그러나 기본적으로 보충제는 매일 복용하기 때문에 첨가물은 불필요한 성분 입니다. 그러므로 콘드로이친 보충제를 구입할 때는 첨가물이 가능한 한 포함되어 있지 않은 상품을 선택합시다.

첨가물이 포함되어 있는지 여부는 성분표에서 확인할 수 있습니다.

 

콘드로이친 관절엔 콘드로이친1200, 60정, 2개

콘드로이친 관절엔 콘드로이친1200, 60정, 2개

콘드로이친 관절엔 콘드로이친1200

 

정리

콘드로이친은 뼈와 뼈가 문지르는 것을 방지하는 쿠션과 같은 역할을하는 성분입니다. 따라서 무릎 통증과 요통과 같은 관절통을 앓고있는 분은 콘드로이친 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

참조