알레르기성 비염 있는 사람들 : 계절성 알레르기 증상 완화 방법 정리

당신이 계절성 알레르기가 있는 수백만 명의 사람들 중 하나라면 재채기, 코막힘, 콧물 및 기타 귀찮은 증상을 의미하기도 합니다. 계절성 알레르기(건초열 및 알레르기성 비염이라고도 함)는 당신을 비참하게 만들 수 있습니다.

 

알레르기성 비염 증상 (사진출처 : Pinterest)

계절성 알레르기를 통제하기 위해 다음과 같은 간단한 전략을 시도하십시오.

 

 

 

알레르기 징후 및 증상(알레르겐)을 유발하는 것들에 대한 노출을 줄이려면 아래 항목들을 실천하시기 바랍니다.

 

1. 건조하고 바람이 많이 부는 날에는 실내에 머무르십시오. 야외에 나가기에 가장 좋은 시간은 공기 중 꽃가루를 제거하는 데 도움이 되는 좋은 비가 내린 후입니다.
2. 잔디 깎기, 잡초 뽑기 및 알레르겐을 유발하는 기타 원예 잡일을 위임하십시오.
3. 야외에서 입었던 옷을 벗고 샤워를 하여 피부와 머리카락에 묻은 꽃가루를 씻어냅니다.
4. 빨래를 밖에 걸어두지 마세요. 꽃가루가 시트와 수건에 달라붙을 수 있습니다.
5. 밖에서 집안일을 할 때는 꽃가루 마스크를 착용하십시오.

꽃가루 수가 많을 때 추가 조치를 취하십시오

공기 중에 꽃가루가 많을 때 계절성 알레르기 징후와 증상이 악화될 수 있습니다. 다음 단계는 노출을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 지역 TV나 라디오 방송국, 지역 신문 또는 인터넷에서 꽃가루 예보와 현재 꽃가루 수준을 확인하십시오.
• 꽃가루 수가 많을 것으로 예상되면 증상이 시작되기 전에 알레르기 약을 복용하십시오.
• 밤이나 꽃가루 수가 많은 시간에는 문과 창문을 닫습니다.
• 꽃가루 수가 가장 많은 이른 아침에 야외 활동을 피하십시오.

 

 

 

실내 공기를 깨끗하게 유지

가정의 공기 중 모든 알레르겐을 제거할 수 있는 기적의 제품은 없지만 다음 제안이 도움이 될 수 있습니다.

 

• 집과 자동차의 에어컨을 사용하십시오.
• 집에 강제로 냉난방을 하거나 에어컨을 사용한다면 고효율 필터를 사용하고 정기적인 유지관리 일정을 지켜주세요.
• 제습기로 실내 공기를 건조하게 유지하십시오.
• 침실에 휴대용 고효율 미립자 공기(HEPA) 필터를 사용하십시오.
• HEPA 필터 가 있는 진공 청소기로 바닥을 자주 청소하십시오.

 

계절성 알레르기는 언제 나타날까?

계절성 알레르기는 종종 봄철과 관련이 있지만 개인이 알레르기 반응을 일으키는 꽃가루에 따라 어느 계절에나 나타날 수 있습니다.

 

 

 

일반적인 알레르겐과 발생 시기는 다음과 같습니다.

 

• 일반적으로 봄에 나타나는 나무 꽃가루
• 늦봄과 여름에 나타나는 풀꽃가루
• 봄, 여름, 가을에 계절성 알레르기를 유발하는 곰팡이 포자
• 가을에 나타나는 돼지풀 꽃가루

어떤 사람들은 계절마다 알레르기가 있는 경우 일년 내내 계절성 알레르기를 경험할 수 있습니다.

 

병원가서 의사를 만나야 할 때

6주 이상 지속되거나, 정기적으로 발생하거나, 수면, 작업 또는 정상적인 기능을 방해할 정도로 심각한 계절성 알레르기 증상으로 고통받는 경우 병원가서 의사의 진료를 받는 것을 권장합니다.