두뇌 영양제 추천 성분 7가지 : 보충제 추천 3선

몸을 돌보는 것이 중요한 만큼, 우리 자신의 정신 건강을 돌보는 것도 중요합니다. 매일 운동을 하고, 식물성 또는 유기농 식사를 하는 등의 활동은 뇌 건강을 증진하는 좋은 방법입니다. 그러나 다른 많은 사람들은 이를 통해 더 많은 것을 얻을 수 있다고 생각합니다.

다음은 기억력을 향상하고 집중력을 강화하며 두뇌를 더욱 성장시키는 최고의 두뇌 보충제 목록입니다.

 

 

 

 

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두뇌 영양제 추천 성분 1. 비타민&미네랄 혼합

보충제에 관해서는 많은 비타민에 비타민이 혼합된 보충제를 찾기가 어렵습니다.

비타민 A, B 복합체, C 및 D가 포함된 비타민을 사용하면 하루 종일 집중력과 집중력을 유지할 수 있습니다. 또한 이 두뇌 보충제를 사용하면 에너지 수준, 기억력 유지 및 전반적인 명확성이 향상된다는 것을 알게 될 것입니다.

 

두뇌 영양제 추천 성분 2. 생선 기름

고려해야 할 최고의 기억력 보충제 중 또 다른 하나는 생선 기름 보충제 입니다 . 생선 기름 보충제는 도코사헥사엔산(DHA)과 에이코사펜타엔산(EPA)의 풍부한 공급원을 제공합니다.

이러한 유형의 오메가-3 지방산은 철저한 테스트를 거쳤으며 여러 유형의 건강상의 이점과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 그러한 개선 중 하나는 뇌 건강입니다.

 

 

 

 

두뇌 영양제 추천 성분 3. 레스베라트롤

레스베라트롤은 포도 및 기타 열매와 같은 보라색 및 빨간색 과일의 껍질에서 자연적으로 발생하는 일종의 항산화제입니다. 적포도주, 초콜릿, 땅콩에서도 찾을 수 있습니다.

이러한 소스에서 레스베라트롤을 얻을 수 있더라도 건강 전문가는 여전히 더 많은 양을 섭취할 수 있도록 보충제를 권장합니다. 연구에 따르면 레스베라트롤을 복용하면 해마의 악화를 예방할 수 있다고 합니다.

 

두뇌 영양제 추천 성분 4. 포스파티딜세린

인지질이라고도 알려진 이는 현재 우리 뇌에 있는 지방의 일종입니다. 즉, 나이가 들수록 뇌가 악화되기 때문에 이러한 유형의 보충제를 섭취하면 뇌의 건강을 유지하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다.

뇌를 보존함으로써 평소처럼 일반적인 뇌 기능을 유지할 수 있습니다.

 

두뇌 영양제 추천 성분 5. 아세틸-L-카르니틴

아세틸-L-카르니틴은 우리 몸이 스스로 생산하는 아미노산입니다. 그러나 이 목록에 있는 많은 보충제와 마찬가지로 보충제로 생산량을 늘리는 것이 우리에게 유익한 것으로 입증되었습니다. 

 

 

 

이 경우, 이는 집중력을 높이고 기억력을 향상시키며 노화 관련 기억 상실을 늦추기 위해 이러한 보충제를 복용한다는 연구 결과가 나온 이상적인 집중력 보충제 중 하나입니다.

 

두뇌 영양제 추천 성분 6. Ginkgo Biloba

은행나무는 실제로 같은 이름의 나무에서 유래한 허브 보충제이기 때문에 아마도 은행나무에 대해 많이 들어본 적이 없을 것입니다.

독특한 이름을 보고 그것이 무엇을 하는지 알아내는 사람들 사이에서 엄청나게 인기가 있기 때문에 눈에 잘 띄는 곳에 숨겨진 보충제라고 생각하십시오. 연구에 따르면 이러한 보충제를 복용하면 뇌로의 혈류가 증가하여 뇌의 뇌 기능이 향상됩니다.

 

두뇌 영양제 추천 성분 7. 크레아틴

크레아틴은 목록의 마지막 항목이며 여러분에게 친숙할 수도 있는 것입니다. 결국 이는 단백질 분말, 고기, 생선 및 계란에서도 흔히 발견됩니다. 크레아틴은 우리 몸에서도 발견되며 에너지 수준과 신진대사에 중요한 역할을 합니다.

즉, 모든 사람이 그런 종류의 음식을 먹는 것을 좋아하는 것은 아닙니다. 따라서 보충제는 신체에 필요한 크레아틴을 섭취하는 좋은 방법을 제공합니다. 

크레아틴은 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 두뇌를 예리하게 만들어 기억력과 사고력을 향상시킵니다.

 

 

 

 

두뇌 영양제 추천 3선

 

동화약품 혈행엔 기억력 징큐란, 1개, 120정

동화약품 혈행엔 기억력 징큐란, 1개, 120정

동화약품 혈행엔 기억력 징큐란 1개, 120정

 

 

뉴트리원 브레인알파 피에스 포스파티딜세린, 50캡슐, 3개

뉴트리원 브레인알파 피에스 포스파티딜세린, 50캡슐, 3개

뉴트리원 브레인알파 피에스 포스파티딜세린 50캡슐, 1개

 

 

고려은단 퓨어 알티지 DHA 오메가3 식물성캡슐, 60정, 3개

고려은단 퓨어 알티지 DHA 오메가3 식물성캡슐, 60정, 3개

고려은단 퓨어 알티지 DHA 오메가3 60캡슐 1개월분 60정, 1개

 

결론

두뇌 강화 보충제를 찾을 때 멀리 볼 필요가 없습니다. 식단에 주의를 기울이면 뇌 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 이러한 보충제 중 하나 또는 두 개를 일일 보충제 루틴에 추가하면 뇌 기능과 기억력을 향상하고 다양한 연령 관련 뇌 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

집중력과 기억력 향상에 좋은 뇌에좋은음식 14가지

집중력과 기억력 향상에 좋은 뇌에좋은음식 14가지

 

※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

※ 참조

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25954194/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25627672/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24992464/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22333562/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21061003/